概述：

現(xiàn)在有不少的人都有喝酒應(yīng)酬的情況，尤其是企業(yè)老板，職業(yè)經(jīng)理人，或者是銷(xiāo)售業(yè)務(wù)人員，我就是其中一個(gè)人，我的應(yīng)酬也不少啊，后面身體不舒服了，去醫(yī)院檢查醫(yī)生說(shuō)，如果我再喝酒估計(jì)酒精肝就要出來(lái)了，他讓我最近一定要注意調(diào)理，教了我一些方法，我也和大家分享一下吧。

經(jīng)驗(yàn)：

有酒精肝的人一定不能喝酒，尤其是晚上的時(shí)候，還要避免晚上吃夜宵，因?yàn)楦闻K已經(jīng)有點(diǎn)累了，晚上再吃夜宵估計(jì)肝臟又要工作了，這樣無(wú)疑是加重肝臟的負(fù)擔(dān)，讓自己的身體更差。

多吃維生素多的食物，比如新鮮的水果，蘋(píng)果，香蕉，火龍果，這些都是營(yíng)養(yǎng)很豐富，對(duì)肝臟有利的食物，最好是飯前一個(gè)半小時(shí)吃水果，這樣的效果是最好的，睡覺(jué)前也可以吃個(gè)香蕉的。

有酒精肝的人，一點(diǎn)得適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，這樣可以有效促進(jìn)血液循環(huán)，提高自身的免疫力，有效的緩解酒精肝的情況，如果情況好轉(zhuǎn)一些，建議參加獻(xiàn)血的活動(dòng)，這樣可以幫助身體的換血，造血功能。