月經(jīng)周期長度是指兩次月經(jīng)第一天的間隔時間，通常以天數(shù)計算，正常范圍為21-35天。

月經(jīng)周期從本次月經(jīng)來潮的第一天開始計算，到下次月經(jīng)來潮的第一天結束。周期長度因人而異，但多數(shù)女性維持在28天左右。周期規(guī)律性比具體天數(shù)更重要，同一女性連續(xù)6個月周期變化超過7天屬于月經(jīng)不調。周期可分為卵泡期和黃體期，卵泡期長短差異較大，黃體期通常固定為14天。記錄至少3個月經(jīng)周期有助于判斷個體規(guī)律，建議使用日歷或專用軟件標記出血日期。周期異?？赡芘c壓力、體重變化、多囊卵巢綜合征等因素有關。

保持規(guī)律作息和適度運動有助于維持正常月經(jīng)周期，過度節(jié)食或劇烈運動可能導致周期紊亂。若周期短于21天或超過35天，或出現(xiàn)經(jīng)量異常、痛經(jīng)加劇等情況，建議及時就醫(yī)檢查。日?？捎^察基礎體溫和宮頸黏液變化輔助判斷排卵日，但需注意這些方法存在個體差異。避免長期服用緊急避孕藥等可能干擾內分泌的藥物，必要時可在醫(yī)生指導下使用短效避孕藥調節(jié)周期。