6個(gè)月寶寶可以吃強(qiáng)化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃等輔食。添加輔食需遵循由稀到稠、由少到多、由單一到多樣的原則，每次引入新食物需觀察3-5天，注意是否有過(guò)敏反應(yīng)。

一、強(qiáng)化鐵米粉

強(qiáng)化鐵米粉是6個(gè)月寶寶的首選輔食，其質(zhì)地細(xì)膩易消化，且富含鐵元素，有助于預(yù)防缺鐵性貧血。初次添加時(shí)可調(diào)成稀糊狀，適應(yīng)后逐漸增加稠度。選擇單一谷物米粉可降低過(guò)敏概率，避免添加糖、鹽等調(diào)味品。建議在上午時(shí)段喂食，便于觀察進(jìn)食后的反應(yīng)。

二、蔬菜泥

胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類(lèi)蔬菜適合作為早期輔食，其富含β-胡蘿卜素和膳食纖維，蒸煮后搗成細(xì)膩糊狀即可。綠葉蔬菜如菠菜需焯水去除草酸后再制成菜泥。每種新蔬菜需單獨(dú)添加，連續(xù)嘗試3天后無(wú)腹瀉、皮疹等反應(yīng)再引入其他種類(lèi)。初次添加建議從5克開(kāi)始逐漸增量。

三、水果泥

蘋(píng)果泥、香蕉泥等低敏水果可作為補(bǔ)充，其天然甜味易被寶寶接受。水果需去皮去核后研磨成泥，避免直接喂食塊狀水果。柑橘類(lèi)、芒果等易致敏水果建議延后添加。水果泥宜在兩餐之間少量給予，單日總量不超過(guò)30克，避免影響奶量攝入。

四、肉泥

雞胸肉泥、牛肉泥等紅白肉類(lèi)可提供優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，建議在適應(yīng)蔬菜水果后逐步添加。肉類(lèi)需徹底煮熟后打成細(xì)膩肉糜，初期可混合米粉調(diào)稀。肝臟類(lèi)輔食因維生素A含量高，每周不超過(guò)15克。添加肉類(lèi)后需注意補(bǔ)充水分，促進(jìn)蛋白質(zhì)代謝。

五、蛋黃

蛋黃含卵磷脂和膽堿，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益。從1/8個(gè)蛋黃開(kāi)始，煮熟后碾碎加水調(diào)成糊狀，適應(yīng)后逐漸增至1/2個(gè)。蛋清因蛋白分子較大易致敏，建議1歲后再?lài)L試。若家族有過(guò)敏史或?qū)殞毘霈F(xiàn)濕疹，蛋黃添加時(shí)間可適當(dāng)延后。

6個(gè)月寶寶輔食應(yīng)以母乳或配方奶為主食，每日輔食添加1-2次，每次從5-10克開(kāi)始逐步增加。制作過(guò)程需保證器具清潔，食材現(xiàn)做現(xiàn)吃，避免存放過(guò)久。添加新食物后要密切觀察排便、皮膚和睡眠情況，出現(xiàn)嘔吐、皮疹等過(guò)敏癥狀應(yīng)立即停用并咨詢(xún)醫(yī)生。避免過(guò)早引入蜂蜜、堅(jiān)果、帶殼海鮮等高致敏食物，1歲前禁止添加鹽、糖等調(diào)味品。定期監(jiān)測(cè)寶寶體重和生長(zhǎng)曲線，根據(jù)發(fā)育情況調(diào)整輔食種類(lèi)和量。