便秘喝酸奶能緩解嗎
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喝酸奶可以緩解便秘的，主要原因有兩點(diǎn)，一是酸奶可以促進(jìn)消化，二是促進(jìn)腸道的生態(tài)平衡。
1.促進(jìn)消化
牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵后變成酸奶，酸奶中含有各種的有機(jī)酸和酶，可以使胃酸分泌、降低膽固醇、抗衰老等，有助于食物的消化，更還有大量的短鏈脂肪酸，可以幫助人體更好的吸收營養(yǎng)物質(zhì)。
2.促進(jìn)腸道的生態(tài)平衡
便秘的主要病因就是因?yàn)槟c道功能出現(xiàn)紊亂以及腸道菌群失調(diào)，需要補(bǔ)充益生菌來調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能紊亂的現(xiàn)象。由于酸奶中含有大量的嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌等腸道益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，可以潤腸通便、增強(qiáng)免疫力、維護(hù)腸道健康。另外，酸奶中含有的有機(jī)酸有刺激腸壁，增強(qiáng)腸蠕動，對于緩解便秘效果很好。
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