腿骨折后下地時(shí)間一般為4-8周，具體需根據(jù)骨折類型、愈合情況及醫(yī)生評(píng)估決定。

穩(wěn)定性骨折如單純脛骨或腓骨裂紋骨折，經(jīng)石膏固定后4-6周可嘗試部分負(fù)重。此時(shí)骨痂初步形成，X線顯示骨折線模糊，需借助拐杖分散體重，避免完全承重?？祻?fù)初期建議每日下地時(shí)間控制在15-20分鐘，分3-4次完成，同時(shí)配合踝泵運(yùn)動(dòng)預(yù)防血栓。若出現(xiàn)局部腫脹或疼痛加劇需立即停止活動(dòng)。粉碎性骨折或關(guān)節(jié)內(nèi)骨折通常需要6-8周才能開始康復(fù)訓(xùn)練，過早負(fù)重可能導(dǎo)致內(nèi)固定失效。術(shù)后患者需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑復(fù)查，通過CT確認(rèn)骨折線消失程度。康復(fù)期間應(yīng)補(bǔ)充鈣質(zhì)與維生素D，每日蛋白質(zhì)攝入量不低于1.2克/公斤體重，可選擇牛奶、魚肉及豆制品。臥床期間需進(jìn)行直腿抬高訓(xùn)練維持肌肉力量，每組10-15次，每日3組。

骨折愈合后期8-12周可逐步過渡到完全負(fù)重，但需滿足三個(gè)條件：X線顯示連續(xù)性骨痂形成、患肢無壓痛及縱向叩擊痛、關(guān)節(jié)活動(dòng)度恢復(fù)八成以上。高齡患者或合并糖尿病者需延長(zhǎng)1-2周觀察期?？祻?fù)過程中出現(xiàn)異常響聲或畸形需立即就醫(yī)。建議選擇防滑鞋具，居家環(huán)境移除地毯等障礙物，沐浴時(shí)使用防滑墊。定期進(jìn)行步態(tài)評(píng)估，必要時(shí)采用矯形鞋墊改善行走姿勢(shì)。完全恢復(fù)運(yùn)動(dòng)功能通常需要3-6個(gè)月，期間禁止跳躍或劇烈扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。

骨折愈合期間應(yīng)避免吸煙及飲酒，尼古丁會(huì)延緩血管再生，酒精影響鈣質(zhì)吸收。每日保證7-8小時(shí)睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌。若12周后仍未達(dá)到臨床愈合標(biāo)準(zhǔn)，需排查骨不連或感染可能?？祻?fù)訓(xùn)練建議在專業(yè)物理治療師指導(dǎo)下進(jìn)行，循序漸進(jìn)增加活動(dòng)量。定期監(jiān)測(cè)患肢圍度變化，兩側(cè)差異超過2厘米需調(diào)整康復(fù)方案。飲食注意控鹽，每日鈉攝入量不超過5克，防止水腫加重。