正常成年人在安靜狀態(tài)下的心率一般為60-100次/分鐘。心率會受到年齡、運動、情緒等多種因素影響，不同人群的正常心率范圍存在差異。

健康成年人在靜息狀態(tài)下，心率通常維持在60-100次/分鐘。這個范圍適用于18歲以上的成年人，測量時需保持身體放松、情緒平穩(wěn)。長期進行耐力訓練的運動員或體質(zhì)較好的人群，靜息心率可能低于60次/分鐘，這屬于生理性心動過緩。兒童的心率普遍高于成人，新生兒可達120-160次/分鐘，1-3歲幼兒為100-150次/分鐘，3-10歲兒童為70-120次/分鐘。老年人因心臟傳導系統(tǒng)功能減退，心率可能略低于成年人標準。日?；顒尤缧凶摺⑴罉翘輹剐穆噬仙?00-120次/分鐘，劇烈運動時可達到150-180次/分鐘。情緒激動、緊張焦慮時，交感神經(jīng)興奮會導致心率短暫加快。測量心率建議選擇早晨起床后、未進行任何活動時，采用指壓脈搏或電子血壓計連續(xù)測量3次取平均值。

建議定期監(jiān)測靜息心率，養(yǎng)成記錄習慣。保持規(guī)律作息和適度運動有助于維持穩(wěn)定心率，避免攝入過量咖啡因或酒精。若靜息心率持續(xù)低于50次/分鐘或超過100次/分鐘，伴隨頭暈、胸悶等癥狀，應及時就醫(yī)檢查。