換季膝蓋疼可能與氣溫變化、關(guān)節(jié)退變、滑膜炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)僵硬、活動(dòng)受限、局部腫脹等癥狀。可通過(guò)保暖、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療等方式緩解。

1、氣溫變化

氣溫驟降會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周?chē)苁湛s，關(guān)節(jié)液黏稠度增加，可能引發(fā)暫時(shí)性疼痛。建議佩戴護(hù)膝保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在寒冷環(huán)境中，睡前可用40℃左右溫水熱敷15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。

2、關(guān)節(jié)退變

骨關(guān)節(jié)炎患者關(guān)節(jié)軟骨磨損后，對(duì)氣壓變化更敏感。可能與關(guān)節(jié)腔壓力改變、滑膜刺激有關(guān)，常伴隨晨起僵硬感。可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護(hù)劑，配合低頻脈沖電療改善癥狀。

3、滑膜炎

季節(jié)交替時(shí)免疫調(diào)節(jié)紊亂可能誘發(fā)滑膜炎癥，表現(xiàn)為膝蓋腫脹發(fā)熱?？赡芘c過(guò)度勞累或感染有關(guān)。需限制活動(dòng)量，醫(yī)生可能建議塞來(lái)昔布膠囊聯(lián)合滑膜切除術(shù)治療頑固性病例。

4、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

鏈球菌感染后的變態(tài)反應(yīng)可導(dǎo)致游走性關(guān)節(jié)痛，受涼后癥狀加重。通常伴有低熱、乏力等全身癥狀。確診后需規(guī)范使用青霉素V鉀片控制感染，配合洛索洛芬鈉片消炎鎮(zhèn)痛。

5、骨質(zhì)疏松

鈣質(zhì)流失使骨骼承重能力下降，季節(jié)變化時(shí)肌肉協(xié)調(diào)性降低易引發(fā)微骨折。建議進(jìn)行骨密度檢測(cè)，日常補(bǔ)充碳酸鈣D3片，配合陽(yáng)光照射促進(jìn)維生素D合成。

日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保護(hù)，避免爬樓梯、深蹲等負(fù)重動(dòng)作，控制體重在合理范圍。飲食可增加深海魚(yú)、牛奶等富含鈣和歐米伽3脂肪酸的食物，每周進(jìn)行3次游泳或騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)。疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形時(shí)，需及時(shí)到風(fēng)濕免疫科或骨科就診。