腿彎曲時疼痛可能與膝關(guān)節(jié)滑膜炎、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、韌帶拉傷或髕骨軟化癥等原因有關(guān)。建議及時就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。

1、膝關(guān)節(jié)滑膜炎

膝關(guān)節(jié)滑膜炎通常由過度運動或外傷引起，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹、活動受限?；な艿酱碳ず蠓置谶^多液體，導致關(guān)節(jié)腔壓力增高，彎曲時疼痛加劇?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物緩解炎癥，配合局部熱敷促進積液吸收。

2、半月板損傷

半月板損傷多因扭轉(zhuǎn)動作導致，常伴隨關(guān)節(jié)彈響和卡頓感。彎曲時損傷的半月板受到擠壓會產(chǎn)生銳痛。輕度損傷可通過休息和康復訓練恢復，嚴重撕裂需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復。建議避免深蹲和跳躍動作。

3、骨關(guān)節(jié)炎

骨關(guān)節(jié)炎多見于中老年人，因軟骨磨損導致骨面直接摩擦。晨起僵硬和久坐后疼痛明顯，彎曲時關(guān)節(jié)發(fā)出摩擦音?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物，配合低沖擊運動如游泳改善癥狀。

4、韌帶拉傷

運動時急停變向容易造成交叉韌帶或側(cè)副韌帶拉傷，表現(xiàn)為局部壓痛和關(guān)節(jié)不穩(wěn)。急性期需冰敷制動，慢性期可通過電療和肌力訓練恢復。嚴重斷裂需韌帶重建手術(shù)，術(shù)后需佩戴支具保護。

5、髕骨軟化癥

髕骨軟化癥常見于長期跪姿或登山人群，髕骨軟骨面出現(xiàn)龜裂。上下樓梯時疼痛顯著，久坐后站起時有打軟腿現(xiàn)象?？勺⑸洳Ａ徕c潤滑關(guān)節(jié)，配合直腿抬高訓練增強股四頭肌力量。

日常應注意控制體重減輕關(guān)節(jié)負擔，避免爬山、爬樓梯等加重膝關(guān)節(jié)壓力的活動。運動前充分熱身，選擇緩沖性好的運動鞋。飲食上可增加富含鈣質(zhì)和膠原蛋白的食物，如牛奶、魚膠等。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨關(guān)節(jié)變形、發(fā)熱等癥狀，須立即就醫(yī)排查感染或自身免疫性疾病可能。