純牛奶喝多了通常不會(huì)導(dǎo)致便秘，但部分人群可能出現(xiàn)排便困難。純牛奶含有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，過(guò)量飲用可能影響胃腸蠕動(dòng)功能。

純牛奶中的鈣質(zhì)與腸道內(nèi)脂肪酸結(jié)合可能形成不易溶解的鈣皂，暫時(shí)減緩腸道內(nèi)容物移動(dòng)速度。乳糖不耐受人群因缺乏乳糖酶分解能力，未消化的乳糖在結(jié)腸發(fā)酵產(chǎn)生氣體，可能伴隨腹脹感。健康人群每日飲用500毫升以內(nèi)純牛奶，配合足量膳食纖維攝入，一般不會(huì)引發(fā)便秘問(wèn)題。

部分嬰幼兒或腸道敏感者過(guò)量飲用純牛奶時(shí)，酪蛋白在胃酸作用下形成致密凝塊，可能延緩胃排空速度。存在慢性胃腸疾病或腸易激綜合征的患者，高脂乳制品可能加重腸道負(fù)擔(dān)。這類(lèi)人群可將純牛奶替換為低乳糖配方奶或發(fā)酵乳制品，同時(shí)增加蔬菜水果攝入量。

建議保持每日飲奶量300-500毫升，搭配全谷物、綠葉蔬菜等富含膳食纖維的食物。出現(xiàn)持續(xù)便秘癥狀時(shí)需排查是否存在乳糖不耐受、腸蠕動(dòng)功能異常等情況，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等調(diào)節(jié)腸道菌群藥物。