膝蓋摔淤青可通過冷敷、熱敷、抬高患肢、外用藥物、口服藥物等方式緩解。淤青通常由皮下毛細(xì)血管破裂、局部血液循環(huán)不暢、軟組織損傷、凝血功能障礙、外傷感染等原因引起。

1、冷敷

受傷后24小時(shí)內(nèi)可用冰袋包裹毛巾冷敷膝蓋，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。低溫能收縮血管減少出血，緩解腫脹疼痛。注意避免凍傷皮膚，冰袋不可直接接觸皮膚。

2、熱敷

受傷24小時(shí)后改用熱毛巾或暖水袋熱敷，溫度控制在40-45℃，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，加速淤血消散。糖尿病患者需注意溫度控制，避免燙傷。

3、抬高患肢

平臥時(shí)將膝蓋墊高超過心臟水平，利用重力作用減輕局部充血?？膳c冷熱敷配合進(jìn)行，每次抬高30分鐘，每日3-4次。長期臥床者需定時(shí)活動(dòng)踝關(guān)節(jié)預(yù)防靜脈血栓。

4、外用藥物

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膏、紅花油、跌打萬花油等外用藥。藥物需避開破損皮膚，涂抹后輕揉至吸收。過敏體質(zhì)者使用前應(yīng)做小面積測(cè)試，出現(xiàn)皮疹需立即停用。

5、口服藥物

疼痛明顯時(shí)可短期服用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、三七傷藥片等藥物。有胃潰瘍病史者應(yīng)選擇腸溶劑型，服藥期間禁止飲酒。若3天后疼痛未緩解需及時(shí)就醫(yī)。

恢復(fù)期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，行走時(shí)可使用護(hù)膝保護(hù)。多攝入富含維生素C的柑橘類水果和富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類，有助于組織修復(fù)。保持傷口清潔干燥，洗澡時(shí)避免用力搓揉淤青部位。若出現(xiàn)皮膚發(fā)紫發(fā)黑、持續(xù)劇痛、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等情況，建議盡早就醫(yī)排除骨折可能。夜間睡眠時(shí)可使用枕頭墊高患肢，促進(jìn)靜脈回流。