久坐引起的睪丸疼痛可通過調(diào)整坐姿、局部熱敷、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療及就醫(yī)檢查等方式緩解。該癥狀通常由局部壓迫、血液循環(huán)障礙、炎癥反應(yīng)等因素引起。

1、調(diào)整坐姿

避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一坐姿，建議每30分鐘起身活動(dòng)1-2分鐘。選擇有支撐力的座椅，分散會(huì)陰部壓力，避免睪丸直接受壓。工作時(shí)可將雙腿略微分開，減輕陰囊與大腿的摩擦。

2、局部熱敷

用40℃左右溫水浸濕毛巾敷于陰囊部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，對(duì)非感染性疼痛效果顯著。注意溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。

3、適度運(yùn)動(dòng)

推薦進(jìn)行慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著寬松透氣的內(nèi)褲，避免劇烈跑跳動(dòng)作。久坐間隙可做提肛運(yùn)動(dòng)，每組10次，每日3組，增強(qiáng)盆底肌群力量。

4、藥物治療

若疼痛持續(xù)，可能需遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。合并感染時(shí)需用左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片等抗生素。用藥期間禁止飲酒，出現(xiàn)皮疹等過敏反應(yīng)需立即停藥。

5、就醫(yī)檢查

當(dāng)疼痛伴隨腫脹、發(fā)熱或血尿時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診泌尿外科?？赡苄柽M(jìn)行陰囊超聲、尿常規(guī)等檢查，排除精索靜脈曲張、附睪炎等疾病。急性劇烈疼痛需警惕睪丸扭轉(zhuǎn)，發(fā)病6小時(shí)內(nèi)是黃金救治期。

日常應(yīng)避免穿緊身褲，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲保持會(huì)陰部干燥。飲食上增加西紅柿、深海魚等抗炎食物攝入，限制辛辣刺激食物。建立規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，久坐工作者可配置站立式辦公桌交替使用。若癥狀反復(fù)發(fā)作，建議每年進(jìn)行一次泌尿系統(tǒng)體檢。