如何預(yù)防小細(xì)胞肺癌
預(yù)防小細(xì)胞肺癌可通過(guò)戒煙、減少職業(yè)暴露、改善生活環(huán)境、均衡飲食及定期篩查等方式實(shí)現(xiàn)。小細(xì)胞肺癌主要與吸煙、空氣污染、遺傳因素、放射性物質(zhì)接觸及慢性肺部疾病等因素相關(guān)。
1、戒煙
吸煙是小細(xì)胞肺癌的首要危險(xiǎn)因素,煙草中的焦油和尼古丁可直接損傷支氣管黏膜上皮細(xì)胞,長(zhǎng)期刺激可誘發(fā)基因突變。建議通過(guò)尼古丁替代療法逐步減量,必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用鹽酸安非他酮緩釋片等輔助藥物。同時(shí)需避免二手煙暴露,家庭及工作場(chǎng)所應(yīng)保持無(wú)煙環(huán)境。
2、職業(yè)防護(hù)
長(zhǎng)期接觸石棉、砷化合物、鉻酸鹽等致癌物的職業(yè)人群需嚴(yán)格佩戴防護(hù)裝備。建筑業(yè)、冶金業(yè)從業(yè)者應(yīng)定期更換防塵口罩,工作場(chǎng)所需安裝通風(fēng)凈化設(shè)備。若出現(xiàn)持續(xù)性干咳、胸痛等癥狀,應(yīng)及時(shí)進(jìn)行低劑量螺旋CT檢查。
3、空氣凈化
室內(nèi)可安裝HEPA濾網(wǎng)空氣凈化器,降低PM2.5和氡氣濃度。烹飪時(shí)開(kāi)啟抽油煙機(jī),減少高溫油炸產(chǎn)生的多環(huán)芳烴。霧霾天氣應(yīng)減少外出,必要時(shí)佩戴KN95口罩。新裝修房屋需檢測(cè)甲醛含量,保持通風(fēng)3-6個(gè)月后再入住。
4、膳食調(diào)整
每日攝入300克以上十字花科蔬菜如西藍(lán)花、羽衣甘藍(lán),其含有的蘿卜硫素具有抗癌活性。適量食用富含維生素E的堅(jiān)果類食物,避免腌制、燒烤類食品??勺襻t(yī)囑補(bǔ)充硒酵母片等抗氧化劑,但需注意不可過(guò)量服用。
5、早期篩查
50歲以上吸煙者建議每年進(jìn)行低劑量螺旋CT檢查,輻射量?jī)H為常規(guī)CT的1/5。有肺癌家族史或慢性阻塞性肺疾病患者可提前至40歲開(kāi)始篩查。若發(fā)現(xiàn)肺部磨玻璃結(jié)節(jié),需遵醫(yī)囑定期隨訪觀察其變化。
保持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等,每周累計(jì)150分鐘以上有助于增強(qiáng)肺部功能。注意監(jiān)測(cè)長(zhǎng)期咳嗽、痰中帶血、聲音嘶啞等預(yù)警癥狀,避免過(guò)度依賴民間偏方。高危人群可考慮進(jìn)行肺癌相關(guān)腫瘤標(biāo)志物檢測(cè),但需結(jié)合影像學(xué)檢查綜合判斷。日常應(yīng)保證每日7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜導(dǎo)致的免疫功能紊亂。
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