改善睡眠可以遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆片、阿普唑侖片、酒石酸唑吡坦片、烏靈膠囊、棗仁安神膠囊等藥物。失眠可能與心理壓力、環(huán)境干擾、神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、早醒等癥狀。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下選擇合適的藥物，避免自行用藥。

一、右佐匹克隆片

右佐匹克隆片屬于非苯二氮?類鎮(zhèn)靜催眠藥，適用于短期治療失眠癥。該藥通過作用于γ-氨基丁酸受體，縮短入睡時間并延長睡眠時長。常見適應(yīng)證包括入睡困難型失眠和睡眠維持障礙。使用期間可能出現(xiàn)頭暈、口干等不良反應(yīng)，長期服用須警惕依賴性。肝功能不全者需調(diào)整劑量。

二、阿普唑侖片

阿普唑侖片為苯二氮?類抗焦慮藥，可用于焦慮伴發(fā)的失眠。該藥具有中樞抑制作用，能緩解緊張情緒并誘導睡眠。適用于應(yīng)激事件引起的短期失眠，連續(xù)使用不宜超過4周。老年人用藥需減量，突然停藥可能引發(fā)戒斷反應(yīng)。禁止與酒精或其他中樞抑制劑合用。

三、酒石酸唑吡坦片

酒石酸唑吡坦片是選擇性ω1受體激動劑，適用于偶發(fā)性失眠。其特點是起效快且半衰期短，可減少次日嗜睡感。主要用于入睡障礙患者，推薦短期間斷使用。常見不良反應(yīng)包括頭痛、胃腸道不適，服藥后須保證7-8小時睡眠時間。呼吸功能不全者慎用。

四、烏靈膠囊

烏靈膠囊是中成藥制劑，含烏靈菌粉等成分，適用于心腎不交型失眠。具有養(yǎng)心安神功效，能改善睡眠質(zhì)量并緩解心悸癥狀。對神經(jīng)衰弱引起的輕度失眠效果較好，通常需連續(xù)服用2-4周。服藥期間應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，避免辛辣刺激性食物。不良反應(yīng)較少見。

五、棗仁安神膠囊

棗仁安神膠囊由酸棗仁、丹參等中藥組成，適用于心血不足型失眠。具有補心養(yǎng)肝、安神益智作用，可改善多夢易醒等癥狀。適合長期失眠伴頭暈?zāi)垦５幕颊?，建議晚飯后服用。感冒發(fā)熱期間暫停使用，糖尿病患者應(yīng)注意制劑中含糖情況。

改善睡眠除藥物治療外，建議建立規(guī)律作息時間，每天固定起床時間有助于穩(wěn)定生物鐘。睡前1小時避免使用電子設(shè)備，臥室環(huán)境應(yīng)保持黑暗安靜。適量進行瑜伽、冥想等放松訓練，午后限制咖啡因攝入。飲食可適當增加小米、香蕉等富含色氨酸的食物。若失眠持續(xù)超過1個月或伴隨情緒低落，應(yīng)及時到精神心理科或神經(jīng)內(nèi)科就診評估。