10個月寶寶可以吃米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃等輔食。添加輔食需遵循由稀到稠、由細到粗的原則，注意觀察寶寶消化情況。

1、米粉

米粉是10個月寶寶常見的輔食選擇，容易消化吸收?？梢赃x擇強化鐵的嬰兒米粉，用溫水或配方奶調(diào)成糊狀。初次添加時調(diào)稀一些，適應后逐漸增加稠度。米粉可以提供碳水化合物和部分礦物質(zhì)，但不宜作為單一輔食長期食用。

2、蔬菜泥

胡蘿卜泥、南瓜泥、土豆泥等根莖類蔬菜適合10個月寶寶。蔬菜富含維生素和膳食纖維，有助于寶寶視力發(fā)育和腸道健康。制作時先將蔬菜蒸熟或煮熟，再用料理機打成細膩的泥狀。初次嘗試單一蔬菜，3-5天后無不良反應再嘗試新種類。

3、水果泥

蘋果泥、香蕉泥、梨泥等是較好的選擇。水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，但糖分較高，建議在兩餐之間適量添加。制作水果泥時要去皮去核，初期可蒸煮后打泥，適應后可直接食用新鮮果泥。避免酸性過強或容易過敏的水果如柑橘、草莓等。

4、肉泥

雞肉泥、牛肉泥等可以提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，預防缺鐵性貧血。選擇瘦肉部分，煮熟后打成細膩的肉泥，初次添加量要少?？梢詫⑷饽嗯c蔬菜泥混合，提高接受度。魚肉也可嘗試，但要確保無刺且低汞，如鱈魚、三文魚等。

5、蛋黃

10個月寶寶可以嘗試添加蛋黃，富含卵磷脂和鐵。從1/4個蛋黃開始，煮熟后碾碎調(diào)成糊狀，觀察3天無過敏反應再增量。蛋白容易引起過敏，建議1歲后再嘗試。蛋黃可與米粉或蔬菜泥混合食用，提高營養(yǎng)密度。

為10個月寶寶添加輔食時，家長需注意每次只引入一種新食物，觀察3-5天無不良反應再嘗試下一種。輔食應現(xiàn)做現(xiàn)吃，保證新鮮衛(wèi)生。初期輔食不能替代奶類，仍需保證每日600-800ml的奶量。避免添加鹽、糖等調(diào)味品，培養(yǎng)寶寶對食物原味的接受度。如出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過敏癥狀，應立即停止該食物并咨詢醫(yī)生。隨著寶寶咀嚼能力發(fā)展，10個月后可嘗試稍粗顆粒的輔食，為過渡到固體食物做準備。