在灰塵大的地方工作可通過佩戴防護(hù)口罩、改善工作環(huán)境通風(fēng)、定期健康檢查、加強(qiáng)個人清潔、調(diào)整工作方式等方式保護(hù)肺部健康。長期暴露于高粉塵環(huán)境可能引發(fā)塵肺、慢性支氣管炎等疾病，需綜合采取職業(yè)防護(hù)措施。

1、佩戴防護(hù)口罩

選擇符合國家標(biāo)準(zhǔn)的防塵口罩如KN95或N95級別口罩，能有效過濾空氣中直徑超過0.3微米的顆粒物。每日檢查口罩密封性，潮濕或破損時及時更換。對于金屬粉塵等特殊作業(yè)環(huán)境，需選用配有呼氣閥的防護(hù)面具。注意佩戴口罩時須完全覆蓋口鼻，避免毛發(fā)或面部凹陷影響密閉性。

2、改善工作環(huán)境通風(fēng)

安裝局部排風(fēng)設(shè)備如工業(yè)吸塵器或排風(fēng)扇，保持作業(yè)區(qū)域空氣流通。粉塵濃度高的崗位應(yīng)設(shè)置隔離操作間，采用濕式作業(yè)法減少揚(yáng)塵。定期清理積塵死角，使用噴霧降塵裝置控制懸浮顆粒。企業(yè)需按照職業(yè)衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)監(jiān)測粉塵濃度，確保符合每立方米10毫克的安全限值。

3、定期健康檢查

每年進(jìn)行高千伏胸片和肺功能檢查，早期發(fā)現(xiàn)肺紋理增粗、彌散功能下降等異常。接觸矽塵者需增加CT檢查篩查矽肺結(jié)節(jié)。建立職業(yè)健康檔案，重點關(guān)注用力肺活量、一氧化碳彌散量等指標(biāo)變化。出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、胸悶癥狀時應(yīng)立即進(jìn)行職業(yè)病診斷。

4、加強(qiáng)個人清潔

工作結(jié)束后使用流動清水徹底清洗面部和鼻腔，更衣前用吸塵器清除工作服表面粉塵。禁止穿著污染服裝進(jìn)入生活區(qū)，分開清洗工作衣物避免二次污染。長期接觸石棉等纖維性粉塵者，建議下班前進(jìn)行淋浴清潔皮膚皺褶處。

5、調(diào)整工作方式

采用機(jī)械化操作替代人工揚(yáng)塵作業(yè)，減少直接暴露時間。合理安排工間休息，避免連續(xù)接觸粉塵超過4小時。高溫季節(jié)增加輪換頻次，防止因呼吸急促加重粉塵吸入。企業(yè)應(yīng)為接塵崗位設(shè)置噪聲隔離休息區(qū)，降低復(fù)合職業(yè)危害。

日?？蛇m量食用銀耳、百合等潤肺食材，但無法替代防護(hù)措施。堅持有氧運(yùn)動如游泳、慢跑有助于增強(qiáng)肺功能，但需避免在霧霾天氣戶外鍛煉。出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的刺激性干咳、運(yùn)動后呼吸困難等癥狀時，應(yīng)及時到職業(yè)病防治院或呼吸科就診。企業(yè)應(yīng)按照職業(yè)病防治法配備合格防護(hù)用品，勞動者有權(quán)拒絕無防護(hù)的高危作業(yè)。