頭發(fā)剪短不能直接緩解脫發(fā)，但可能通過減少牽拉、改善護(hù)理習(xí)慣間接減輕脫發(fā)癥狀。脫發(fā)通常與遺傳、激素、營養(yǎng)不良等因素有關(guān)，需針對(duì)性治療。

剪短頭發(fā)后，發(fā)絲重量減輕可降低毛囊受到的物理牽拉，尤其對(duì)因扎發(fā)過緊導(dǎo)致的牽引性脫發(fā)有一定幫助。短發(fā)更易清潔和護(hù)理，減少因油脂堆積、頭皮炎癥引發(fā)的脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。但脫發(fā)的根本原因如雄激素性脫發(fā)、休止期脫發(fā)等仍需通過藥物或醫(yī)療手段干預(yù)，剪短無法改變毛囊活性或激素水平。部分人群因心理壓力大而頻繁拉扯長發(fā)，剪短后可能減少此類行為對(duì)毛囊的損傷。若脫發(fā)伴隨頭皮瘙癢、紅斑等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查真菌感染或自身免疫性疾病。

日常建議選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免過度燙染；梳發(fā)時(shí)動(dòng)作輕柔，減少靜電摩擦；均衡攝入蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素，如瘦肉、魚類、堅(jiān)果等；壓力大時(shí)可嘗試冥想或規(guī)律運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)激素水平。若脫發(fā)量持續(xù)超過100根/日或出現(xiàn)斑禿，需盡早就診皮膚科進(jìn)行毛囊檢測(cè)和針對(duì)性治療。