左肩疼痛可通過熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。左肩疼痛通常由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、心臟疾病等原因引起。

1、熱敷

熱敷適用于肌肉勞損或受涼引起的左肩疼痛。用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次15-20分鐘，每日2-3次，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。注意溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。若疼痛伴隨紅腫發(fā)熱，應(yīng)改為冷敷。

2、藥物治療

藥物治療主要針對(duì)炎癥性或器質(zhì)性病變。非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解肩周炎或肌腱炎引起的疼痛；肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于肌肉痙攣；嚴(yán)重疼痛可短期使用曲馬多緩釋片。所有藥物均需遵醫(yī)囑使用，避免自行調(diào)整劑量。

3、物理治療

物理治療包括超聲波、電療和牽引等，適用于慢性肩周炎或頸椎病導(dǎo)致的放射性疼痛。通過改善局部微循環(huán)、松解粘連組織來緩解癥狀。需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，一般10-15次為一個(gè)療程。治療期間應(yīng)配合肩關(guān)節(jié)功能鍛煉，但避免過度活動(dòng)加重?fù)p傷。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)采用針灸、推拿或拔罐等方式治療氣滯血瘀型肩痛。針刺肩髃、肩髎等穴位可通經(jīng)活絡(luò)，推拿手法能松解肌肉粘連。內(nèi)服中藥如桂枝茯苓丸適用于寒濕痹阻，獨(dú)活寄生湯對(duì)肝腎虧虛型有效。需由正規(guī)中醫(yī)師辨證施治，避免盲目使用偏方。

5、手術(shù)治療

對(duì)于肩袖撕裂、嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎等器質(zhì)性病變，可能需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)或開放手術(shù)修復(fù)。術(shù)后需嚴(yán)格遵循康復(fù)計(jì)劃，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。心臟疾病引起的牽涉痛需優(yōu)先處理原發(fā)病，如冠心病患者可能需冠狀動(dòng)脈介入治療。手術(shù)決策應(yīng)經(jīng)多學(xué)科評(píng)估，不可延誤心血管急癥的救治。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或單側(cè)負(fù)重，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭。適量進(jìn)行肩關(guān)節(jié)環(huán)繞、爬墻等輕柔鍛煉，但急性期應(yīng)制動(dòng)休息。飲食可增加富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物，有助于軟組織修復(fù)。若疼痛持續(xù)超過1周、夜間加重或伴隨胸悶等癥狀，須立即就醫(yī)排查嚴(yán)重病因。