成人經(jīng)常脹氣可能與飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡、慢性胃炎、腸易激綜合征等因素有關(guān)。脹氣通常表現(xiàn)為腹部膨隆、打嗝、排氣增多等癥狀，建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并及時就醫(yī)排查病因。

1、飲食不當(dāng)

過量攝入豆類、薯類、洋蔥等產(chǎn)氣食物，或進(jìn)食過快導(dǎo)致吞入空氣，均可引發(fā)腹脹。建議細(xì)嚼慢咽，減少碳酸飲料及高淀粉食物的攝入，餐后適當(dāng)活動促進(jìn)消化。

2、胃腸功能紊亂

精神壓力過大或作息紊亂可能影響胃腸蠕動功能，導(dǎo)致食物滯留產(chǎn)氣。常伴隨噯氣、食欲不振，可通過規(guī)律作息、腹部熱敷緩解，必要時遵醫(yī)囑使用多潘立酮片等促胃腸動力藥。

3、腸道菌群失衡

長期使用抗生素或高脂飲食會破壞腸道微生態(tài)，使產(chǎn)氣菌過度繁殖。多伴有排便異常，可補(bǔ)充雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等益生菌制劑，增加膳食纖維攝入。

4、慢性胃炎

幽門螺桿菌感染或藥物刺激引起的胃黏膜炎癥，會導(dǎo)致消化酶分泌不足。常見上腹隱痛、反酸，需胃鏡檢查確診，可遵醫(yī)囑服用奧美拉唑腸溶膠囊聯(lián)合鋁碳酸鎂咀嚼片治療。

5、腸易激綜合征

內(nèi)臟高敏感性引發(fā)的功能性腸病，表現(xiàn)為腹脹與排便習(xí)慣改變?？赡芘c精神因素相關(guān)，需避免焦慮刺激，必要時使用匹維溴銨片調(diào)節(jié)腸道功能。

日常需保持飲食清淡，避免暴飲暴食，限制產(chǎn)氣食物攝入；規(guī)律進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動促進(jìn)腸蠕動；注意腹部保暖，睡前可順時針按摩腹部10分鐘。若調(diào)整生活方式后癥狀持續(xù)超過2周，或出現(xiàn)體重下降、便血等警示癥狀，須及時消化內(nèi)科就診完善便常規(guī)、胃腸鏡等檢查。