六個(gè)月寶寶可以適量吃蘋果、香蕉、梨、牛油果、藍(lán)莓等水果。添加輔食初期需選擇易消化、低敏的水果，并注意觀察寶寶有無過敏反應(yīng)。

1、蘋果

蘋果富含果膠和維生素C，蒸熟后制成泥狀更適合六月齡寶寶食用。蘋果泥有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化功能。初次添加時(shí)建議從一小勺開始，連續(xù)觀察3天無皮疹、腹瀉等過敏癥狀后再增量。選擇口感綿軟的富士蘋果為佳，避免酸澀品種刺激寶寶口腔。

2、香蕉

香蕉含有鉀元素和膳食纖維，成熟香蕉可直接用勺子刮泥喂食。香蕉泥能幫助緩解寶寶便秘，但腹瀉期間應(yīng)暫停食用。注意選擇表皮帶少量黑點(diǎn)的熟透香蕉，未完全成熟的香蕉可能引起腹脹。每日攝入量不超過半根，避免影響奶量攝入。

3、梨

梨具有潤肺止咳功效，建議蒸煮后去核打泥。梨泥適合干燥季節(jié)食用，能補(bǔ)充水分和維生素B族。寒性體質(zhì)寶寶需減少食用頻率，每周2-3次為宜。制作時(shí)需徹底去除梨核及附近硬質(zhì)部分，防止噎嗆風(fēng)險(xiǎn)。

4、牛油果

牛油果富含不飽和脂肪酸和葉酸，果肉可直接研磨成糊狀。其奶油質(zhì)地易被寶寶接受，有助于大腦發(fā)育。初次嘗試需與其他水果間隔2天以上，因牛油果屬于高脂食物，單次食用量不超過1/4個(gè)。開封后果肉易氧化，需現(xiàn)做現(xiàn)吃。

5、藍(lán)莓

藍(lán)莓含有花青素等抗氧化物質(zhì)，建議蒸軟后過篩去表皮。藍(lán)莓泥可增強(qiáng)免疫力，但可能染色衣物需注意清潔。野生藍(lán)莓可能殘留農(nóng)藥，應(yīng)選擇有機(jī)栽培品種。與其他水果混合食用時(shí)，需確認(rèn)寶寶已分別適應(yīng)每種食材。

添加水果輔食時(shí)應(yīng)保持食材單一性，每次只引入一種新水果，連續(xù)觀察3天無不良反應(yīng)后再嘗試其他種類。所有水果需徹底清洗去皮，初期以蒸煮方式破壞細(xì)胞壁更易消化。從每天10克開始逐步增加至30-50克，安排在上午喂食便于觀察過敏反應(yīng)。避免在寶寶困倦或哭鬧時(shí)喂食，使用硅膠軟勺保護(hù)牙齦。若出現(xiàn)口周紅斑、嘔吐或腹瀉等癥狀應(yīng)立即停止該水果攝入并咨詢兒科醫(yī)生。注意水果不能替代母乳或配方奶，一歲前每日奶量仍需保持600-800毫升。