腳肌腱炎可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善，具體需根據(jù)病情嚴(yán)重程度選擇。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止運(yùn)動(dòng)并減少患肢負(fù)重，使用彈性繃帶或支具固定踝關(guān)節(jié)，避免肌腱進(jìn)一步損傷。建議選擇硬底鞋或足弓支撐鞋墊減輕足底筋膜張力，日常行走時(shí)可借助拐杖分擔(dān)壓力。

2、冷敷熱敷

發(fā)病48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，緩解腫脹疼痛。后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可用40℃溫水浸泡患足，配合輕柔跟腱拉伸動(dòng)作，注意避免燙傷。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解炎癥，疼痛明顯者可短期外用氟比洛芬凝膠貼膏。跟腱周圍注射糖皮質(zhì)激素需嚴(yán)格無(wú)菌操作，每年不超過(guò)3次。

4、物理治療

超聲引導(dǎo)下體外沖擊波治療可促進(jìn)肌腱修復(fù)，每周1次連續(xù)3周。慢性期可采用低頻脈沖電刺激改善局部代謝，配合紅外線照射每次20分鐘。

5、手術(shù)治療

保守治療無(wú)效且磁共振顯示肌腱斷裂超過(guò)50%時(shí)，需行肌腱清理術(shù)或肌腱轉(zhuǎn)位術(shù)。術(shù)后需石膏固定4周，逐步進(jìn)行踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練。

日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間行走或站立，運(yùn)動(dòng)前充分熱身并穿戴合適運(yùn)動(dòng)鞋，控制體重減輕足部負(fù)荷。飲食注意補(bǔ)充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白，可適量食用西藍(lán)花、三文魚(yú)等促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動(dòng)受限，建議及時(shí)至骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診。