月經推遲半個月沒來可能與妊娠、內分泌失調、多囊卵巢綜合征、精神壓力過大、過度節(jié)食等因素有關。建議及時就醫(yī)檢查，明確原因后針對性處理。

1、妊娠

育齡期女性有性生活且未避孕時，月經推遲需優(yōu)先排除妊娠。妊娠后體內人絨毛膜促性腺激素水平升高會抑制排卵，導致停經?？赏ㄟ^早孕試紙檢測或血HCG檢查確認，若確診妊娠需遵醫(yī)囑定期產檢。

2、內分泌失調

長期熬夜、環(huán)境改變等因素可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導致孕激素分泌不足，子宮內膜無法按期脫落。表現(xiàn)為月經周期紊亂，可能伴隨乳房脹痛。可通過黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物調節(jié)，配合規(guī)律作息改善。

3、多囊卵巢綜合征

該病以高雄激素血癥和排卵障礙為特征，典型表現(xiàn)為月經稀發(fā)或閉經，可能伴有多毛、痤瘡。超聲檢查可見卵巢多囊樣改變。常用藥物包括炔雌醇環(huán)丙孕酮片、來曲唑片等，需配合體重管理。

4、精神壓力過大

長期焦慮、緊張會抑制促性腺激素釋放激素分泌，影響卵泡發(fā)育。此類情況通常伴隨失眠、情緒低落，解除壓力源后月經多可自行恢復。必要時可短期使用谷維素片輔助調節(jié)植物神經功能。

5、過度節(jié)食

短期內體重下降過快會導致瘦素水平降低，影響下丘腦功能。嚴重營養(yǎng)不良時可能出現(xiàn)閉經，伴乏力、畏寒。需逐步恢復均衡飲食，保證每日攝入優(yōu)質蛋白如雞蛋、瘦肉，必要時補充復合維生素片。

日常需保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食或劇烈運動，建議每周進行3-5次有氧運動如快走、瑜伽。飲食上增加富含維生素B族的全谷物、深綠色蔬菜，適量食用亞麻籽、豆制品等植物雌激素食物。若月經持續(xù)異?；虬殡S嚴重腹痛、異常出血等癥狀，應立即就醫(yī)排查器質性疾病。