防治小兒便秘的根本方法主要有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、培養(yǎng)排便習(xí)慣、增加運(yùn)動(dòng)量、補(bǔ)充腸道菌群、必要時(shí)遵醫(yī)囑用藥等。小兒便秘通常與膳食纖維攝入不足、腸道功能紊亂等因素有關(guān)，需綜合干預(yù)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加蔬菜水果和全谷物攝入有助于補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。建議家長(zhǎng)每日為孩子準(zhǔn)備西藍(lán)花、蘋(píng)果、燕麥等食物，適量飲用溫水。避免過(guò)多食用精制米面、油炸食品等低纖維食物。母乳喂養(yǎng)的嬰兒需注意母親飲食均衡。

2、培養(yǎng)排便習(xí)慣

家長(zhǎng)需幫助孩子建立規(guī)律的排便反射，選擇固定時(shí)間進(jìn)行如廁訓(xùn)練。餐后30分鐘內(nèi)是腸蠕動(dòng)活躍期，可引導(dǎo)孩子坐便盆5-10分鐘。學(xué)齡前兒童可使用腳踏凳保持正確排便姿勢(shì)，避免因恐懼憋便。

3、增加運(yùn)動(dòng)量

每日保證1小時(shí)以上戶外活動(dòng)能增強(qiáng)腹肌力量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。嬰兒可做被動(dòng)操和腹部按摩，順時(shí)針輕揉臍周3-5分鐘。學(xué)步期兒童可通過(guò)爬行、踢球等游戲增加運(yùn)動(dòng)，避免久坐看電視或玩電子設(shè)備。

4、補(bǔ)充腸道菌群

適當(dāng)補(bǔ)充含雙歧桿菌的益生菌制劑有助于改善腸道微生態(tài)?？蛇x擇酪酸梭菌活菌散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等兒童適用劑型。同時(shí)可食用無(wú)糖酸奶、發(fā)酵食品等天然益生元來(lái)源，但需注意乳糖不耐受情況。

5、遵醫(yī)囑用藥

頑固性便秘需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、開(kāi)塞露或小兒化積口服液等藥物。禁止自行使用刺激性瀉藥，避免產(chǎn)生藥物依賴。若伴隨腹痛、便血等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除先天性巨結(jié)腸等器質(zhì)性疾病。

防治小兒便秘需要家長(zhǎng)長(zhǎng)期耐心引導(dǎo)，飲食中保證每日10-15克膳食纖維攝入，養(yǎng)成晨起或餐后定時(shí)排便的習(xí)慣。注意觀察大便性狀變化，記錄排便頻率，避免過(guò)度依賴藥物干預(yù)。若調(diào)整生活方式2周仍無(wú)改善，建議到兒科或消化?？凭驮\評(píng)估。