掉頭發(fā)可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚(yú)、菠菜、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、精烏膠囊、復(fù)方甘草酸苷片、胱氨酸片、維生素B6片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻含有豐富的維生素E和亞油酸，有助于改善頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)毛囊健康。適量食用可幫助減緩脫發(fā)，但需注意避免過(guò)量攝入導(dǎo)致胃腸不適。

2、核桃

核桃富含歐米伽3脂肪酸和鋅元素，能夠滋養(yǎng)毛囊，增強(qiáng)頭發(fā)韌性。每日食用少量即可，過(guò)量可能引起血脂升高。

3、三文魚(yú)

三文魚(yú)含有優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)周期正?；＝ㄗh每周食用數(shù)次，對(duì)紫外線敏感者需注意食用后避免日曬。

4、菠菜

菠菜中鐵元素和葉酸含量較高，能改善因貧血導(dǎo)致的脫發(fā)情況。烹飪時(shí)不宜過(guò)度加熱，以免破壞營(yíng)養(yǎng)成分。

5、雞蛋

雞蛋中的生物素和蛋白質(zhì)是頭發(fā)角蛋白合成的重要原料。每天食用適量即可滿足需求，過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

二、藥物

1、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

養(yǎng)血生發(fā)膠囊適用于血虛風(fēng)燥型脫發(fā)，能改善頭皮微循環(huán)。使用期間可能出現(xiàn)輕微口干，肝腎疾病患者慎用。

2、精烏膠囊

精烏膠囊對(duì)肝腎不足引起的脫發(fā)有效，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。服用時(shí)忌食辛辣刺激食物，感冒發(fā)熱期間暫停使用。

3、復(fù)方甘草酸苷片

復(fù)方甘草酸苷片用于自身免疫因素導(dǎo)致的斑禿，具有抗炎作用。長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)血壓和血鉀水平。

4、胱氨酸片

胱氨酸片能補(bǔ)充頭發(fā)角蛋白合成所需氨基酸，改善營(yíng)養(yǎng)不良性脫發(fā)。腎功能不全者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下調(diào)整劑量。

5、維生素B6片

維生素B6片可調(diào)節(jié)皮脂分泌，適用于脂溢性脫發(fā)。需避免與左旋多巴類藥物同服，可能降低藥效。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免過(guò)度燙染頭發(fā)，洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)高。適當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩有助于促進(jìn)血液循環(huán)，選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品減少對(duì)頭皮的刺激。如脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨其他癥狀，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診檢查具體原因。