膝蓋后面的筋酸脹可能與肌肉勞損、韌帶損傷、腘窩囊腫、骨關(guān)節(jié)炎、靜脈曲張等因素有關(guān)。通常表現(xiàn)為局部酸痛、活動(dòng)受限、腫脹等癥狀，可通過(guò)熱敷、藥物治療、穿刺抽液等方式緩解。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間行走、跑步或姿勢(shì)不當(dāng)可能導(dǎo)致腘繩肌過(guò)度疲勞，引發(fā)乳酸堆積和局部酸脹感。建議減少下肢負(fù)重活動(dòng)，配合熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，必要時(shí)使用雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹緩解疼痛。

2、韌帶損傷

劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)半膜肌腱或腓腸肌內(nèi)側(cè)頭拉傷會(huì)造成腘窩處牽涉痛，可能伴隨膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降。急性期需冷敷并制動(dòng)，恢復(fù)期可進(jìn)行直腿抬高訓(xùn)練，嚴(yán)重者需用膝關(guān)節(jié)支具固定。

3、腘窩囊腫

膝關(guān)節(jié)滑液向后突出形成的貝克囊腫會(huì)壓迫周圍神經(jīng)血管，造成酸脹感和屈膝困難。超聲檢查可確診，較小囊腫可通過(guò)穿刺抽液治療，反復(fù)發(fā)作者可能需要關(guān)節(jié)鏡下滑膜切除術(shù)。

4、骨關(guān)節(jié)炎

退行性關(guān)節(jié)病變累及膝關(guān)節(jié)后側(cè)時(shí)，軟骨磨損會(huì)刺激周圍軟組織，表現(xiàn)為晨僵和活動(dòng)后酸脹。可口服硫酸氨基葡萄糖膠囊營(yíng)養(yǎng)軟骨，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉改善潤(rùn)滑功能。

5、靜脈曲張

腘靜脈瓣膜功能不全導(dǎo)致血液淤滯，可能引起小腿后側(cè)至腘窩區(qū)域的酸脹沉重感。穿戴醫(yī)用彈力襪有助于減輕癥狀，嚴(yán)重靜脈返流需行大隱靜脈高位結(jié)扎術(shù)。

日常應(yīng)避免久站久坐，每1-2小時(shí)活動(dòng)下肢促進(jìn)回流；睡眠時(shí)墊高小腿緩解靜脈壓力；控制體重減少膝關(guān)節(jié)負(fù)荷；可進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)股四頭肌力量。若酸脹持續(xù)超過(guò)1周或伴隨皮膚發(fā)熱、麻木等癥狀，需及時(shí)至骨科或血管外科就診。