充血性心力衰竭的預(yù)防需從控制基礎(chǔ)疾病、改善生活方式、定期監(jiān)測三方面入手，主要包括控制高血壓、糖尿病等慢性病，限制鈉鹽攝入，戒煙限酒，適度運動及規(guī)律隨訪。

高血壓和冠心病是導(dǎo)致充血性心力衰竭的主要基礎(chǔ)疾病，長期血壓控制不佳可加重心臟負(fù)荷，引發(fā)心肌重構(gòu)?；颊咝枳襻t(yī)囑規(guī)律服用降壓藥，如纈沙坦膠囊、苯磺酸氨氯地平片等，并每日監(jiān)測血壓。合并糖尿病者應(yīng)將糖化血紅蛋白控制在7%以下，避免血糖波動損傷血管內(nèi)皮。超重人群需通過飲食調(diào)整和運動將體重指數(shù)維持在18.5-23.9之間，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運動如快走、游泳。

每日鈉鹽攝入量應(yīng)嚴(yán)格限制在5克以內(nèi)，避免腌制食品、加工肉類等高鈉食物。酒精每日攝入男性不超過25克，女性不超過15克。吸煙者需徹底戒煙，尼古丁可導(dǎo)致冠狀動脈痙攣。存在睡眠呼吸暫停綜合征者應(yīng)使用持續(xù)正壓通氣治療，夜間血氧飽和度需維持在90%以上。65歲以上人群建議每年進(jìn)行心電圖和心臟超聲檢查，早期發(fā)現(xiàn)心室肥厚或舒張功能異常。

預(yù)防充血性心力衰竭需建立長期健康管理計劃，每日記錄體重變化，若3天內(nèi)增加2公斤以上需警惕體液潴留。飲食選擇低脂高纖維食物如燕麥、西藍(lán)花，適量補(bǔ)充富含ω-3脂肪酸的深海魚類。保持情緒穩(wěn)定，避免過度勞累，流感季節(jié)前接種疫苗。已確診心功能不全者應(yīng)按醫(yī)囑服用β受體阻滯劑、醛固酮拮抗劑等藥物，不可自行調(diào)整劑量。出現(xiàn)活動后氣促、夜間陣發(fā)性呼吸困難等癥狀時需及時心內(nèi)科就診。