手長倒刺可能由皮膚干燥、維生素缺乏、頻繁接觸刺激物、真菌感染、遺傳因素等原因引起，可通過保濕護理、補充營養(yǎng)、避免刺激、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式改善。

1、皮膚干燥

手部皮膚缺乏水分和油脂時，角質(zhì)層容易開裂形成倒刺。秋冬季節(jié)或頻繁洗手后更易發(fā)生。建議每日涂抹含尿素、凡士林成分的護手霜，洗手后及時補涂。避免使用過熱的水洗手。

2、維生素缺乏

長期缺乏維生素C、維生素B族或鋅元素會影響皮膚修復功能。表現(xiàn)為倒刺反復出現(xiàn)且愈合緩慢?？蛇m量增加新鮮蔬菜水果、全谷物、堅果等食物的攝入。嚴重缺乏時需遵醫(yī)囑服用復合維生素片。

3、頻繁接觸刺激物

長期接觸洗滌劑、化學溶劑等物質(zhì)會破壞皮膚屏障。從事清潔、美發(fā)等行業(yè)者多見。建議接觸刺激物時佩戴橡膠手套，工作后使用pH5.5的溫和清潔產(chǎn)品洗手。

4、真菌感染

手癬等真菌感染可能導致甲周皮膚脫屑、開裂。常伴隨瘙癢、紅斑等癥狀。需就醫(yī)進行真菌鏡檢，確診后可外用聯(lián)苯芐唑乳膏或特比萘芬乳膏治療。

5、遺傳因素

部分人群因遺傳性掌跖角化癥等疾病，天生皮膚屏障功能較弱。表現(xiàn)為常年反復發(fā)作的倒刺，可能合并手掌厚繭。需皮膚科就診進行專業(yè)護理指導。

日常應注意保持手部適度濕潤，洗手后立即擦干并涂抹護手霜。處理倒刺時要用消毒剪刀平剪，不可撕扯。飲食中保證優(yōu)質(zhì)蛋白和必需脂肪酸攝入，如深海魚、亞麻籽等。若倒刺反復發(fā)作伴隨紅腫化膿，或2周內(nèi)無改善，建議皮膚科就診排除其他皮膚病可能。冬季可戴棉質(zhì)手套保暖，減少冷空氣對皮膚的刺激。