肺氣腫患者多表現(xiàn)出呼吸困難癥狀，運(yùn)動(dòng)時(shí)往往會(huì)有很多不適感，因而不愿意進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。的確，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)不適合肺氣腫患者，但緩和的呼吸鍛煉有助于改善肺氣腫患者的呼吸功能，還是很有益處的，那么老人肺氣腫如何鍛煉？請(qǐng)看下文的介紹。

（1）腹式呼吸：肺氣腫患者臥床。雙手掌壓在腹臍周圍，呼氣時(shí)雙手稍用力向下壓，腹部下陷；吸氣時(shí)雙手向上提起，腹部隆起。練習(xí)時(shí)需用鼻吸氣，用口像吹口哨那樣呼氣；呼氣時(shí)間要長(zhǎng)，吸氣時(shí)間要短，呼氣和吸氣時(shí)間之比約為2∶1；每天進(jìn)行數(shù)次，每次10～15分鐘。

（2）呼吸操：患者立正，雙臂向上，向外張開(kāi)，接著用鼻吸氣，伴隨著吸氣的過(guò)程，雙手逐漸向胸部靠攏，當(dāng)吸氣盡時(shí)，雙臂交叉在胸前，接著仍像吹口哨那樣用口呼氣，并收腹下蹲，身體前傾，提起雙腳跟，還原。再開(kāi)始做第二遍。每天做2次，每次5～10分鐘。

（3）散步和慢跑：通常肺氣腫患者經(jīng)過(guò)以上兩種健身鍛煉1～2周后，就能逐步進(jìn)階到散步、慢跑運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量宜緩慢增加。距離可先從數(shù)百米開(kāi)始，逐漸增加到1～5公里。以患者的自我感覺(jué)良好為度。

上面內(nèi)容為大家介紹的老人肺氣腫如何鍛煉，大家看了以上的介紹后，對(duì)肺氣腫健身方法已經(jīng)有了一定的了解了。肺氣腫患者是可以進(jìn)行鍛煉和健身的，但是一定要把握適當(dāng)?shù)亩?，不要做那些比較劇烈的運(yùn)動(dòng)。特別是對(duì)于老年患者來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)身體是有很大的好處的。