女人肩膀痛可能與肩周炎、頸椎病、肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、心臟疾病等因素有關(guān)。肩周炎多表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)活動受限，頸椎病常伴隨頸部僵硬，肌肉勞損多由過度使用引起，骨質(zhì)疏松可能導(dǎo)致骨骼脆弱，心臟疾病引發(fā)的牽涉痛需警惕。

1、肩周炎

肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍軟組織慢性炎癥，常見于40-60歲女性，可能與長期姿勢不良或肩部受寒有關(guān)。典型癥狀為夜間痛和抬臂困難，可通過熱敷、康復(fù)訓(xùn)練緩解，急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物。

2、頸椎病

神經(jīng)根型頸椎病易引起放射性肩痛，常伴有手指麻木。長期低頭工作或睡姿不當(dāng)是誘因，需通過頸椎牽引、甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)治療，嚴(yán)重者可能需要頸前路減壓術(shù)。

3、肌肉勞損

提重物或重復(fù)動作導(dǎo)致的岡上肌、斜方肌損傷，表現(xiàn)為局部壓痛和活動時疼痛加重。建議休息配合局部按摩，疼痛明顯時可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏。

4、骨質(zhì)疏松

絕經(jīng)后雌激素下降加速骨量流失，可能引發(fā)肩部隱痛甚至骨折。需進行骨密度檢測，補充碳酸鈣D3片和阿侖膦酸鈉片，配合陽光照射促進鈣吸收。

5、心臟疾病

心肌缺血時疼痛可放射至左肩，尤其更年期女性易被忽視。若伴隨胸悶氣短，應(yīng)立即進行心電圖檢查，排除心絞痛可能，不可盲目按肩痛處理。

日常應(yīng)注意避免單側(cè)背包過重，使用電腦時保持屏幕與視線平齊，睡眠選擇高度適中的枕頭。可進行爬墻運動、鐘擺運動等肩部功能鍛煉，疼痛持續(xù)超過兩周或夜間痛醒需及時就診骨科或疼痛科。更年期女性建議每年檢測骨密度，有心血管風(fēng)險因素者需定期監(jiān)測血壓血脂。