哪些人群需要補充輔酶q10
需要補充輔酶Q10的人群主要有心血管疾病患者、中老年人、體力消耗大者、服用他汀類藥物者以及備孕或孕期女性。
1、心血管疾病患者
輔酶Q10具有改善心肌能量代謝的作用,冠心病、心力衰竭等心血管疾病患者可能存在心肌細胞輔酶Q10缺乏的情況。這類人群補充輔酶Q10有助于減輕心肌缺氧損傷,改善心臟功能。臨床常用輔酶Q10片或輔酶Q10軟膠囊作為輔助治療。
2、中老年人
人體內(nèi)輔酶Q10含量隨年齡增長而逐漸降低,40歲后合成能力明顯下降。中老年人補充輔酶Q10可幫助延緩細胞衰老,改善線粒體功能,對預(yù)防老年性疲勞、記憶力減退有一定幫助。建議選擇輔酶Q10維生素E軟膠囊等復(fù)合制劑。
3、體力消耗大者
運動員、重體力勞動者等能量消耗較大的人群,體內(nèi)輔酶Q10消耗速度較快。適當補充可增強細胞能量供應(yīng),緩解運動后肌肉酸痛,提高體能恢復(fù)速度??蛇x用輔酶Q10粉劑或口服液等易吸收劑型。
4、服用他汀類藥物者
他汀類降脂藥會抑制體內(nèi)輔酶Q10的合成,長期服用可能導(dǎo)致肌肉酸痛等不良反應(yīng)。聯(lián)合使用輔酶Q10膠囊可減輕藥物副作用,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇還原型輔酶Q10制劑。
5、備孕或孕期女性
輔酶Q10能改善卵子質(zhì)量和子宮內(nèi)膜環(huán)境,輔助生殖治療期間可遵醫(yī)囑使用。孕中期適當補充有助于胎兒發(fā)育,但需選擇孕婦專用輔酶Q10咀嚼片等安全劑型。
補充輔酶Q10期間應(yīng)注意避免與抗凝藥物同服,腎功能不全者需調(diào)整劑量。日常可多食用沙丁魚、牛肉、花生等富含輔酶Q10的食物,保持規(guī)律作息和適度運動有助于提高體內(nèi)輔酶Q10的利用率。建議在營養(yǎng)師或醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化補充方案,定期監(jiān)測身體反應(yīng)。