打噴嚏流鼻涕可通過(guò)多喝水、熱敷鼻部、使用生理鹽水沖洗、服用抗組胺藥物、使用鼻噴激素等方式緩解。打噴嚏流鼻涕通常由過(guò)敏、感冒、鼻竇炎、鼻炎、環(huán)境刺激等原因引起。

1、多喝水

適量增加水分?jǐn)z入有助于稀釋鼻腔分泌物，緩解鼻塞和流鼻涕癥狀。溫水或淡蜂蜜水可舒緩咽喉不適，每日建議飲用1500-2000毫升。避免含糖飲料或酒精，以免加重黏膜干燥。若伴有發(fā)熱，可適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)溶液。

2、熱敷鼻部

用40℃左右溫?zé)崦矸笥诒橇杭皟蓚?cè)鼻翼5-10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行3-4次。熱蒸汽能促進(jìn)鼻腔血管擴(kuò)張，減輕黏膜充血，幫助排出分泌物?？膳浜仙詈粑胝羝?，但需注意避免燙傷。兒童熱敷時(shí)家長(zhǎng)需全程監(jiān)護(hù)。

3、生理鹽水沖洗

使用0.9%氯化鈉溶液沖洗鼻腔，能清除過(guò)敏原、病菌及分泌物。成人可用洗鼻壺，兒童建議選擇生理性海水鼻噴劑。沖洗時(shí)頭部稍?xún)A斜，避免嗆咳。每日1-2次，持續(xù)3-5天癥狀未緩解應(yīng)就醫(yī)。

4、抗組胺藥物

氯雷他定片、西替利嗪滴劑、地氯雷他定干混懸劑等抗組胺藥可阻斷過(guò)敏反應(yīng)，緩解打噴嚏和清水樣鼻涕。適用于過(guò)敏性鼻炎或花粉癥，服用后可能出現(xiàn)嗜睡副作用。妊娠期及肝腎功能異常者須遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。

5、鼻噴激素

丙酸氟替卡松鼻噴霧劑、布地奈德鼻噴霧劑等能減輕鼻腔炎癥反應(yīng)，改善持續(xù)流涕和鼻塞。需連續(xù)使用2-3天起效，不可長(zhǎng)期自行使用。噴藥時(shí)保持瓶體直立，避免直接噴向鼻中隔。使用后漱口降低口腔真菌感染概率。

保持室內(nèi)濕度50%-60%，定期清洗床品減少塵螨。過(guò)敏體質(zhì)者外出佩戴口罩，避免接觸花粉、寵物毛發(fā)等。若癥狀持續(xù)超過(guò)10天，或出現(xiàn)黃綠色膿涕、面部脹痛、發(fā)熱等情況，提示可能繼發(fā)細(xì)菌感染，需及時(shí)到耳鼻喉科就診。兒童反復(fù)發(fā)作需排查腺樣體肥大等結(jié)構(gòu)性異常。