氣血不足中的氣主要指人體內(nèi)維持生命活動(dòng)的精微物質(zhì)與功能動(dòng)力，包括元?dú)?、宗氣、營氣、衛(wèi)氣等類型，與中醫(yī)臟腑功能密切相關(guān)。

1、元?dú)?/h3>

元?dú)庥址Q原氣，是先天之氣的核心，源于腎精所化生，通過三焦輸布全身。元?dú)獠蛔憧赡軐?dǎo)致發(fā)育遲緩、免疫力低下，常見于先天稟賦不足或久病耗損者。中醫(yī)調(diào)理可選用補(bǔ)益元?dú)獾闹谐伤幦缪a(bǔ)中益氣丸、金匱腎氣丸等。

2、宗氣

宗氣由肺吸入的自然清氣與脾胃運(yùn)化的水谷精氣結(jié)合而成，積于胸中推動(dòng)呼吸和心血運(yùn)行。宗氣虛弱時(shí)易出現(xiàn)氣短喘息、語音低微，多與慢性肺病或過度勞累相關(guān)。臨床常用生脈飲、玉屏風(fēng)散等方劑補(bǔ)益宗氣。

3、營氣

營氣是行于脈中的營養(yǎng)物質(zhì)，由水谷精微所化生，具有滋養(yǎng)全身的作用。營氣不足常見面色蒼白、唇甲色淡等血虛癥狀，與長期營養(yǎng)不良或失血有關(guān)。當(dāng)歸補(bǔ)血湯、八珍顆粒等可改善營血虧虛。

4、衛(wèi)氣

衛(wèi)氣運(yùn)行于體表脈外，主要功能為溫養(yǎng)肌膚、防御外邪。衛(wèi)氣不固會(huì)導(dǎo)致反復(fù)感冒、自汗惡風(fēng)，多因肺脾氣虛所致。玉屏風(fēng)顆粒、黃芪顆粒等能增強(qiáng)衛(wèi)外功能。

5、臟腑之氣

各臟腑特有的功能活動(dòng)統(tǒng)稱臟腑之氣，如心氣主血脈、脾氣主運(yùn)化等。特定臟腑氣虛會(huì)引發(fā)相應(yīng)功能障礙，如心氣虛見心悸、脾氣虛見腹脹。需根據(jù)具體證型選用歸脾丸、六君子湯等針對(duì)性調(diào)理。

改善氣血不足需綜合調(diào)理，建議每日保證7-8小時(shí)睡眠以養(yǎng)元?dú)猓m當(dāng)練習(xí)八段錦、太極拳等柔緩運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣機(jī)運(yùn)行。飲食可多食山藥、紅棗、桂圓等補(bǔ)氣食材，避免生冷油膩。長期氣血虧虛者應(yīng)定期中醫(yī)辨證調(diào)理，避免自行濫用補(bǔ)益藥物。注意勞逸結(jié)合，保持情緒舒暢有助于氣血調(diào)和。