腰椎間盤凹陷可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調理、手術治療等方式改善。腰椎間盤凹陷通常由椎間盤退變、外傷、長期勞損、遺傳因素、不良姿勢等原因引起。

1、臥床休息

急性期需嚴格臥床1-2周，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站，減輕椎間盤壓力。日?？墒褂醚鼑蔚灰顺^3周，防止肌肉萎縮。

2、物理治療

超短波治療儀每日1次緩解炎癥，牽引治療需專業(yè)醫(yī)師操作。紅外線照射配合低頻脈沖電刺激可改善局部血液循環(huán)，每次治療20-30分鐘。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊緩解疼痛，甲鈷胺片營養(yǎng)神經。急性期可短期注射復方倍他米松注射液，配合硫酸氨基葡萄糖膠囊修復軟骨。

4、中醫(yī)調理

采用杜仲、續(xù)斷等中藥熏蒸，配合推拿手法松解肌肉痙攣。針灸選取腎俞、大腸俞等穴位，隔日1次改善氣血運行。

5、手術治療

經皮椎間孔鏡髓核摘除術適用于突出明顯者，椎間盤置換術用于嚴重退變病例。術后需佩戴支具3個月，逐步進行腰背肌功能鍛煉。

日常應保持標準站坐姿勢，睡眠時在膝下墊枕維持腰椎曲度。避免搬抬重物及突然扭轉動作，游泳和五點支撐鍛煉可增強核心肌群?？刂企w重減輕腰椎負荷，補充鈣質及維生素D促進骨骼健康。出現下肢麻木或大小便障礙需立即就醫(yī)。