韌帶拉傷一般需要2-8周恢復(fù)，具體時(shí)間與損傷程度、治療方式及個(gè)體差異有關(guān)。

輕度韌帶拉傷表現(xiàn)為局部輕微腫脹和疼痛，關(guān)節(jié)活動(dòng)基本不受限，通常采取制動(dòng)休息和冷敷處理，恢復(fù)時(shí)間為2-4周。此階段需避免患處負(fù)重，可使用彈性繃帶固定，配合非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊緩解癥狀。中度損傷伴隨明顯淤青和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，需支具固定3-6周，必要時(shí)進(jìn)行超聲波或低頻脈沖電治療促進(jìn)組織修復(fù)。重度完全撕裂則需手術(shù)縫合后石膏固定，術(shù)后康復(fù)周期延長至6-8周甚至更久，期間要循序漸進(jìn)開展關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練和肌力練習(xí)?；謴?fù)過程中過早負(fù)重可能引發(fā)二次損傷，而過度保護(hù)則易導(dǎo)致關(guān)節(jié)粘連，需定期復(fù)查評(píng)估愈合進(jìn)度。

韌帶修復(fù)期間應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，每日補(bǔ)充魚肉、雞蛋等富含膠原蛋白的食物，避免辛辣刺激飲食?？祻?fù)后期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或關(guān)節(jié)松動(dòng)感應(yīng)及時(shí)復(fù)診，排除韌帶松弛或骨化性肌炎等并發(fā)癥。