陰虛血少是中醫(yī)術(shù)語，指體內(nèi)陰液不足與血液虧虛并存的病理狀態(tài)，多由長期耗損、慢性病或體質(zhì)因素導致。

1、陰液不足

陰液包含津液、精血等滋養(yǎng)物質(zhì)，陰虛時會出現(xiàn)潮熱盜汗、咽干口燥、五心煩熱等癥狀?？赡芘c長期熬夜、辛辣飲食、久病傷陰有關(guān)，需避免燥熱食物，適當食用銀耳、百合等滋陰食材。

2、血液虧虛

血少表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈心悸、月經(jīng)量少等。常見于失血過多、營養(yǎng)不良或脾虛生血不足，可通過當歸、紅棗等補血食材調(diào)理，嚴重者需中醫(yī)辨證用藥。

3、兩者關(guān)聯(lián)

中醫(yī)認為陰血同源，陰虛可導致血虛，血虛又會加重陰虛。長期陰虛血少可能引發(fā)失眠健忘、皮膚干燥、肢體麻木等復合癥狀，需滋陰與補血同步進行。

4、體質(zhì)因素

先天稟賦不足或更年期女性易出現(xiàn)此證候，伴隨腰膝酸軟、耳鳴目澀等肝腎陰虛表現(xiàn)。日常需節(jié)制房事、避免過度勞累，可配合六味地黃丸等中成藥調(diào)理。

5、病理發(fā)展

若未及時干預，可能發(fā)展為陰陽兩虛或血瘀證候，出現(xiàn)舌質(zhì)紫暗、脈細澀等體征。建議定期中醫(yī)體質(zhì)辨識，避免自行濫用溫補藥物。

陰虛血少者需保持規(guī)律作息，避免熬夜和情緒波動；飲食宜選擇黑芝麻、枸杞、鴨肉等滋陰補血食材，忌食辛辣燥熱之物；可適度練習八段錦、太極拳等舒緩運動以促進氣血運行，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)明顯消瘦、持續(xù)低熱等表現(xiàn)，應及時就醫(yī)進行中西醫(yī)結(jié)合調(diào)理。