孕婦早期可以選擇喝純牛奶、低脂牛奶、高鈣牛奶、舒化奶或孕婦奶粉等牛奶。這些牛奶有助于補充蛋白質、鈣質和其他孕期所需營養(yǎng)。

1、純牛奶

純牛奶含有豐富的蛋白質和鈣質，有助于胎兒骨骼發(fā)育。選擇經(jīng)過巴氏殺菌的純牛奶更安全，避免飲用未經(jīng)消毒的生鮮牛奶。純牛奶中的乳糖可能引起部分孕婦胃腸不適，出現(xiàn)腹脹或腹瀉時應停止飲用。

2、低脂牛奶

低脂牛奶去除了部分脂肪，適合體重增長過快的孕婦。保留了牛奶中的蛋白質和鈣質，但熱量較低。妊娠期糖尿病的孕婦可選擇低脂牛奶作為日常飲品。

3、高鈣牛奶

高鈣牛奶額外添加了鈣元素，每100毫升含鈣量可達120毫克以上。適合日常飲食中鈣攝入不足的孕婦，能有效預防孕期腿抽筋。建議分次飲用，避免一次攝入過多鈣質影響吸收。

4、舒化奶

舒化奶經(jīng)過乳糖水解處理，適合乳糖不耐受的孕婦。保留了牛奶的全部營養(yǎng)成分，飲用后不易出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。味道略甜，可作為早餐或加餐食用。

5、孕婦奶粉

孕婦奶粉專為孕期營養(yǎng)需求設計，添加葉酸、鐵、DHA等營養(yǎng)素。沖泡方便，適合早孕反應嚴重、食欲不佳的孕婦。選擇不含蔗糖的配方可避免血糖波動。

孕婦飲用牛奶時應注意適量，每天300-500毫升為宜，避免空腹飲用。選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品，注意查看保質期和儲存條件。飲用后如出現(xiàn)皮疹、嘔吐等過敏癥狀應立即停止并就醫(yī)。同時保持飲食多樣化，通過魚類、豆制品等食物補充其他營養(yǎng)素。定期產(chǎn)檢監(jiān)測營養(yǎng)狀況，在醫(yī)生指導下調(diào)整飲食方案。