乳腺增生可通過(guò)艾灸關(guān)元穴、膻中穴、乳根穴、期門(mén)穴、三陰交穴等穴位緩解癥狀。乳腺增生多與內(nèi)分泌失調(diào)、情緒壓力等因素有關(guān)，艾灸能幫助疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血。

1、關(guān)元穴

關(guān)元穴位于臍下三寸，屬于任脈穴位。艾灸關(guān)元穴有助于溫補(bǔ)下焦，改善氣血運(yùn)行，對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能有一定幫助。乳腺增生患者常伴隨月經(jīng)不調(diào)癥狀，艾灸此穴可輔助改善。操作時(shí)需注意艾條與皮膚保持安全距離，避免燙傷。

2、膻中穴

膻中穴在兩乳頭連線(xiàn)中點(diǎn)，是調(diào)理氣機(jī)的要穴。艾灸膻中穴能寬胸理氣，緩解乳腺增生引起的胸悶脹痛。該穴位與乳腺組織存在經(jīng)絡(luò)聯(lián)系，適當(dāng)刺激可促進(jìn)局部血液循環(huán)。情緒波動(dòng)較大者配合此穴效果更佳。

3、乳根穴

乳根穴在乳房下緣第五肋間隙，直接對(duì)應(yīng)乳腺組織。艾灸乳根穴可疏通乳房局部氣血淤滯，減輕結(jié)節(jié)疼痛感。操作時(shí)需避開(kāi)乳頭區(qū)域，單側(cè)艾灸時(shí)間控制在10分鐘以?xún)?nèi)。月經(jīng)期前癥狀加重時(shí)適宜加強(qiáng)此穴刺激。

4、期門(mén)穴

期門(mén)穴位于乳頭直下第六肋間隙，屬肝經(jīng)穴位。乳腺增生與肝氣郁結(jié)密切相關(guān)，艾灸期門(mén)穴能疏肝解郁，調(diào)節(jié)情志。該穴位對(duì)緩解經(jīng)前乳房脹痛效果明顯，可與太沖穴配合使用。體質(zhì)虛弱者艾灸時(shí)間需適當(dāng)縮短。

5、三陰交穴

三陰交穴在內(nèi)踝尖上三寸，是肝脾腎三經(jīng)交匯處。艾灸此穴可綜合調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，改善激素水平紊亂。尤其適合伴有月經(jīng)量少、周期紊亂的乳腺增生患者。糖尿病患者艾灸此穴需謹(jǐn)慎控制溫度。

乳腺增生患者除艾灸外，需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度疲勞。建議穿著舒適內(nèi)衣減少乳房壓迫，每月月經(jīng)結(jié)束后自查乳房變化。飲食宜清淡，限制咖啡、巧克力等含甲基黃嘌呤食物攝入。若發(fā)現(xiàn)腫塊質(zhì)地變硬或迅速增大，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除其他病變。日?？赏ㄟ^(guò)八段錦、瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)身心狀態(tài)。