治療脫發(fā)期間需要注意避免過度拉扯頭發(fā)、保持頭皮清潔、均衡飲食、減少精神壓力、遵醫(yī)囑用藥等事項(xiàng)。脫發(fā)可能與遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、藥物副作用、頭皮炎癥等因素有關(guān)，需根據(jù)具體病因采取針對(duì)性治療。

1、避免拉扯頭發(fā)

頻繁燙染、扎緊辮子或用力梳頭可能導(dǎo)致機(jī)械性脫發(fā)。治療期間應(yīng)選擇寬松發(fā)型，使用寬齒梳輕柔梳理，避免使用高溫卷發(fā)工具。若因職業(yè)需要長期束發(fā)，可間隔放松頭皮，減少毛囊損傷。

2、保持頭皮清潔

油脂堆積會(huì)加重脂溢性脫發(fā)，建議每2-3天用溫水配合溫和洗發(fā)水清洗。頭皮瘙癢時(shí)勿用力抓撓，可選擇含酮康唑的復(fù)方酮康唑洗劑輔助控油。洗后自然晾干或低溫吹發(fā)，避免高溫刺激毛囊。

3、均衡飲食

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅及維生素D可能加劇脫發(fā)。每日需攝入瘦肉、深海魚、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配菠菜、堅(jiān)果等富鐵食物。過量節(jié)食或挑食者可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充胱氨酸片、多維元素片等營養(yǎng)劑。

4、調(diào)節(jié)情緒

長期焦慮會(huì)誘發(fā)休止期脫發(fā)，可通過正念冥想、有氧運(yùn)動(dòng)緩解壓力。斑禿患者更需避免情緒波動(dòng)，必要時(shí)在心理科醫(yī)師指導(dǎo)下使用谷維素片輔助調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

5、規(guī)范用藥

使用米諾地爾酊需持續(xù)3-6個(gè)月見效，不可擅自增減劑量。非那雄胺片禁用于育齡女性，服用期間需定期監(jiān)測肝功能。中藥制劑如養(yǎng)血生發(fā)膠囊需辨證使用，避免與其他藥物混服。

治療期間建議記錄每日脫發(fā)量，觀察發(fā)際線變化，定期復(fù)查毛囊狀態(tài)。冬季注意頭皮防寒，夏季避免暴曬。合并甲狀腺疾病、貧血等基礎(chǔ)病者需同步治療原發(fā)病。若出現(xiàn)皮疹、頭痛等藥物不良反應(yīng)，應(yīng)立即停藥并就醫(yī)調(diào)整方案。保持規(guī)律作息，夜間11點(diǎn)前入睡有助于毛囊修復(fù)。