腳后跟骨刺可通過藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、生活方式調(diào)整、手術治療等方式干預。腳后跟骨刺通常與慢性勞損、足底筋膜炎、跟骨退行性變、肥胖、遺傳等因素有關。

1、藥物治療

非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊可緩解疼痛和炎癥。局部外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏能減輕足跟部腫脹。嚴重者可遵醫(yī)囑注射復方倍他米松注射液等糖皮質(zhì)激素，但需嚴格控制頻次。

2、物理治療

沖擊波治療能促進局部血液循環(huán)，緩解筋膜粘連。超短波治療通過熱效應改善組織代謝。定制矯形鞋墊可糾正足弓受力不均，減少跟骨壓力。

3、中醫(yī)調(diào)理

采用艾灸刺激涌泉穴、昆侖穴等穴位改善氣血運行。中藥熏洗可用伸筋草、透骨草等組方活血化瘀。小針刀療法可松解足底筋膜粘連點。

4、生活方式調(diào)整

控制體重減輕足部負荷，避免長時間站立或行走。選擇軟底鞋減少跟部沖擊，運動前后做好足部拉伸。睡前用40℃溫水泡腳15分鐘促進血液循環(huán)。

5、手術治療

經(jīng)保守治療無效且嚴重影響行走時，可考慮跟骨骨刺切除術。關節(jié)鏡手術能精準去除增生骨質(zhì)，術后需配合康復訓練恢復足部功能。

日常應避免穿硬底鞋或高跟鞋，減少爬坡、跳躍等動作。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，適當進行游泳、騎自行車等低沖擊運動。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、行走困難等癥狀應及時復查，避免自行使用偏方或過度按摩刺激患處。