牙齦腫痛快速消腫可通過冷敷、鹽水漱口、藥物鎮(zhèn)痛、口腔清潔和就醫(yī)治療等方式緩解。牙齦腫痛可能與牙齦炎、牙周炎、智齒冠周炎、食物嵌塞或外傷等因素有關(guān)。

1、冷敷

用冰袋或冷毛巾敷于腫脹的面部，每次10-15分鐘，間隔1小時重復(fù)進(jìn)行。低溫能收縮血管，減少局部充血和滲出，緩解疼痛。避免直接接觸皮膚，需用干凈毛巾包裹。適合外傷或急性炎癥初期使用。

2、鹽水漱口

將5克食鹽溶解于200毫升溫水中，每日漱口3-4次。鹽水能抑制口腔細(xì)菌繁殖，減輕牙齦紅腫。注意水溫不超過40℃，避免刺激。適合輕度牙齦炎或食物殘渣刺激引起的腫痛。

3、藥物鎮(zhèn)痛

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片或甲硝唑口頰片。非甾體抗炎藥可緩解疼痛和炎癥，抗菌藥物針對細(xì)菌感染。不可自行長期服用，孕婦及胃腸疾病患者慎用。

4、口腔清潔

使用軟毛牙刷輕柔清潔患處，配合牙線清除嵌塞食物。避免用力刷牙導(dǎo)致牙齦損傷。含氟牙膏可增強(qiáng)牙釉質(zhì)抗酸能力。建議每餐后漱口，保持口腔酸堿平衡。

5、就醫(yī)治療

若腫痛持續(xù)超過3天伴發(fā)熱、化膿，需口腔科檢查?？赡苄椠l下刮治、切開引流或拔除阻生智齒。急性感染期可進(jìn)行牙周袋沖洗，慢性炎癥需定期潔牙。

日常應(yīng)避免辛辣刺激食物，多攝入維生素C豐富的柑橘類水果和西藍(lán)花。戒煙限酒，減少咖啡因攝入。使用含茶樹精油的漱口水輔助抑菌，每年進(jìn)行1-2次專業(yè)潔牙。夜間磨牙者需佩戴咬合墊，糖尿病患者需加強(qiáng)血糖控制。出現(xiàn)牙齦自發(fā)性出血或牙齒松動需及時就診。