很多人患上了失眠但是都找不到原因，不知道自己為什么失眠，導(dǎo)致人們患上失眠的原因有很多，但是影響人們失眠最最要的原因就是自身造成的原因，可能是自身的身體原因，也有可能是精神方面的原因而導(dǎo)致的長(zhǎng)期失眠，下面為大家詳細(xì)的介紹一下導(dǎo)致失眠有哪些病因？

如果你的工作和生活壓力大，精神很壓抑，經(jīng)常晚上睡不著總是胡思亂想一些不好的事情，那么你就有可能導(dǎo)致長(zhǎng)期失眠的發(fā)生，日有所思夜有所夢(mèng)，所以你白天的擔(dān)憂有可能晚上的時(shí)候經(jīng)常會(huì)讓你噩夢(mèng)連連，也就會(huì)經(jīng)常失眠了。壓力大，情緒緊張會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期失眠，心里想著事情的時(shí)候，無論是喜、怒、悲、思、恐中的哪一項(xiàng)，都說明我們的五臟六腑還在被強(qiáng)迫著“加班”中，即使某些臟器已經(jīng)很疲累了，也不能獨(dú)自休息，于是睡不好產(chǎn)生了。

胃腸不適的人也會(huì)容易造成人們失眠，特別是那些患有胃病或者經(jīng)常消化不良的人患上失眠的機(jī)率會(huì)比較高，如果你晚上睡覺的時(shí)間到了，而你的胃部還是很飽，還沒有消化完是很難入睡的，所以胃腸不適的人晚上吃飯的時(shí)候不要吃太飽，預(yù)防失眠。睡眠時(shí)要有充足的血液流向心和腦，我們才會(huì)得到一個(gè)好的睡眠質(zhì)量。如果睡前胃內(nèi)的食物沒有消化完，就會(huì)導(dǎo)致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化，而減少供應(yīng)心或腦的血液量，于是睡眠不好產(chǎn)生了。

精血不足，貧血腎虛的人也會(huì)容易失眠，所以這些人要積極的治療好疾病才能夠擺脫失眠，如果你是因?yàn)樨氀鴮?dǎo)致的失眠，那么你應(yīng)該在日常中注意補(bǔ)血，腎虛的人也要積極的補(bǔ)腎護(hù)腎，這樣失眠才能夠遠(yuǎn)離你。中醫(yī)認(rèn)為，夜晚屬于陰氣的天地，體內(nèi)的精血這類屬陰的物質(zhì)會(huì)震攝陽(yáng)氣，陽(yáng)氣被強(qiáng)行壓住，我們會(huì)睡眠。如果體內(nèi)的精血不足，到了夜晚不足以震攝陽(yáng)氣，就會(huì)睡眠不佳。

上述就是引起失眠的常見原因，失眠造成的傷害是比較大的，為了有效的避免失眠的發(fā)生，大家在日常生活中不妨多加運(yùn)動(dòng)。但是千萬不要在睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不然的話很有可能會(huì)加劇失眠。