夜間外陰瘙癢可通過保持局部清潔、避免刺激物、穿著透氣衣物、使用溫和洗液、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。外陰瘙癢通常由陰道炎、外陰皮膚病、過敏反應(yīng)、激素水平變化、寄生蟲感染等原因引起。

1、保持局部清潔

每日用溫水清洗外陰，避免使用肥皂或含香精的清潔產(chǎn)品。清洗后輕輕拍干，避免用力擦拭。注意從前向后清洗，防止肛周細(xì)菌污染外陰。每日更換內(nèi)褲，選擇純棉材質(zhì)。月經(jīng)期間需增加清洗頻率，及時更換衛(wèi)生巾。

2、避免刺激物

暫停使用含有香料、染料的衛(wèi)生巾、護(hù)墊或洗衣液。避免穿著緊身褲、化纖內(nèi)褲等不透氣衣物。減少使用衛(wèi)生護(hù)墊的頻率，必要時選擇無香型產(chǎn)品。避免熱水燙洗或過度搔抓，以免加重皮膚損傷。

3、穿著透氣衣物

選擇寬松的純棉內(nèi)褲，避免尼龍等合成纖維材質(zhì)。夜間睡眠時可選擇不穿內(nèi)褲，保持外陰通風(fēng)干燥。避免長時間穿著潮濕泳衣或運(yùn)動服，運(yùn)動后及時更換干凈衣物。洗滌內(nèi)衣時使用溫和洗滌劑并充分漂洗。

4、使用溫和洗液

可選用pH值平衡的外陰專用洗液，如含乳酸成分的洗劑。避免常規(guī)沐浴露或香皂清洗外陰。清洗時水溫控制在37℃左右，時間不超過5分鐘。清洗后可使用無刺激的保濕霜，如含維生素E的乳膏。

5、遵醫(yī)囑用藥

真菌感染引起的外陰瘙癢可遵醫(yī)囑使用克霉唑陰道片、硝酸咪康唑乳膏等抗真菌藥物。細(xì)菌性陰道炎可使用甲硝唑陰道凝膠。過敏反應(yīng)可短期使用氫化可的松軟膏。寄生蟲感染需使用撲爾敏等驅(qū)蟲藥物。激素缺乏者可局部應(yīng)用雌激素乳膏。

建議保持規(guī)律作息，避免熬夜加重瘙癢癥狀。飲食上減少辛辣刺激食物攝入，適量補(bǔ)充維生素B族和益生菌。避免過度清潔或使用陰道沖洗器。如癥狀持續(xù)超過1周或伴隨異常分泌物、潰瘍等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)行白帶常規(guī)、陰道鏡等檢查。日?？蛇x擇純棉質(zhì)地的寬松衣物，睡眠時保持臥室通風(fēng)。避免自行購買強(qiáng)效止癢藥膏使用，防止掩蓋病情。