月經(jīng)期可以適量吃紅糖姜茶、山楂、黑木耳、紅豆、豬肝等食物幫助排污血。若存在痛經(jīng)或經(jīng)量異常，也可遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、血府逐瘀膠囊、少腹逐瘀顆粒、桂枝茯苓膠囊、烏雞白鳳丸等藥物調(diào)理。建議經(jīng)期避免生冷刺激飲食，注意腹部保暖。

一、食物

1. 紅糖姜茶

紅糖姜茶由紅糖與生姜熬制而成，紅糖含鐵元素可補(bǔ)充經(jīng)期流失的鐵質(zhì)，生姜的姜辣素能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助經(jīng)血排出。飲用時(shí)建議溫?zé)岱茫咳?-2杯為宜，糖尿病患者需控制攝入量。

2. 山楂

山楂含有山楂酸等成分，能活血化瘀，促進(jìn)子宮收縮加速內(nèi)膜脫落?？芍苯邮秤眯迈r山楂或泡水飲用，每日5-10克為宜。胃酸過多者應(yīng)減少食用，避免空腹服用。

3. 黑木耳

黑木耳富含植物膠質(zhì)和鐵元素，其膠質(zhì)成分能吸附腸道代謝廢物，鐵元素可預(yù)防經(jīng)期貧血。建議焯水涼拌或煮湯食用，每日干品10-15克。出血量過大者不宜過量食用。

4. 紅豆

紅豆具有利水消腫功效，含鉀元素可調(diào)節(jié)體液平衡，膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)?？芍蠹t豆湯或紅豆粥食用，每日30-50克。腎功能不全者需控制攝入量。

5. 豬肝

豬肝是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的來源，能改善經(jīng)期血紅蛋白合成。建議焯水后爆炒或煮湯，每周食用1-2次，每次50-100克。高膽固醇血癥患者應(yīng)限制食用。

二、藥物

1. 益母草顆粒

益母草顆粒主要成分為益母草，適用于氣滯血瘀型月經(jīng)不調(diào)，能收縮子宮促進(jìn)瘀血排出。使用期間忌食生冷，感冒發(fā)熱患者不宜服用。

2. 血府逐瘀膠囊

血府逐瘀膠囊含桃仁、紅花等成分，用于瘀血內(nèi)阻引起的經(jīng)血色暗、血塊多。服藥期間應(yīng)避免情緒激動(dòng)，出血性疾病患者慎用。

3. 少腹逐瘀顆粒

少腹逐瘀顆粒含當(dāng)歸、川芎等藥材，主治寒凝血瘀導(dǎo)致的痛經(jīng)、經(jīng)血不暢。服用時(shí)需用溫黃酒送服，陰虛火旺者禁用。

4. 桂枝茯苓膠囊

桂枝茯苓膠囊可活血化瘀，適用于子宮內(nèi)膜異位癥或子宮肌瘤引起的經(jīng)血瘀滯。需避開經(jīng)期大量出血時(shí)使用，孕婦忌服。

5. 烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸為補(bǔ)益劑，用于氣血兩虛兼血瘀的月經(jīng)失調(diào)，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌改善經(jīng)血質(zhì)量。感冒期間應(yīng)停服，服藥期間忌食蘿卜。

月經(jīng)期間建議保持每日1500-2000毫升溫水?dāng)z入，適量進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)及盆浴，選擇透氣棉質(zhì)衛(wèi)生用品并定時(shí)更換。若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)期超過7天或經(jīng)血量大伴隨頭暈乏力，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查是否存在子宮腺肌癥、子宮內(nèi)膜息肉等器質(zhì)性疾病。