手腕腫痛可通過熱敷冷敷交替、制動休息、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。手腕腫痛通常由外傷、腱鞘炎、關節(jié)炎、痛風、腕管綜合征等原因引起。

1、熱敷冷敷交替

急性期48小時內(nèi)建議冷敷，用毛巾包裹冰袋敷于腫痛處10-15分鐘，每日重復3-4次，有助于收縮血管減輕腫脹。48小時后改為熱敷，使用40℃左右熱毛巾外敷15-20分鐘，促進局部血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷皮膚，糖尿病患者需謹慎控制溫度。

2、制動休息

使用護腕或彈性繃帶固定腕關節(jié)，減少手腕活動幅度。避免提重物、擰毛巾等需要腕部發(fā)力的動作，睡眠時可將手腕墊高。若為腱鞘炎患者，建議佩戴拇指支具限制拇指活動。制動時間一般持續(xù)2-3周，期間可配合手指屈伸練習維持關節(jié)活動度。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛，秋水仙堿片適用于痛風發(fā)作期。局部可涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或氟比洛芬凝膠貼膏。腕管綜合征患者可短期服用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用，胃腸道疾病患者應告知醫(yī)生病史。

4、物理治療

超聲波治療能促進肌腱滑膜炎癥吸收，沖擊波療法對鈣化性腱鞘炎效果顯著。醫(yī)院康復科可進行蠟療、紅外線等理療，家庭可用低頻脈沖治療儀輔助。每周治療3-5次，10次為1療程。治療期間應配合手腕關節(jié)活動度訓練，逐步恢復抓握功能。

5、手術治療

保守治療3個月無效的腕管綜合征需行腕橫韌帶切開術，頑固性腱鞘炎可能需腱鞘松解術。術后需石膏固定2周，拆除后循序漸進進行康復訓練。關節(jié)鏡手術適用于三角纖維軟骨復合體損傷等疾病，具有創(chuàng)傷小恢復快的優(yōu)勢。

日常應避免長時間使用手機電腦，每工作1小時活動手腕5分鐘。飲食注意補充維生素B族和優(yōu)質蛋白，痛風患者需限制高嘌呤食物。若腫痛持續(xù)加重伴手指麻木或晨僵超過1小時，應及時就診排查類風濕關節(jié)炎等疾病?；謴推诳蛇M行握力球訓練增強腕部肌肉力量，但需控制訓練強度避免二次損傷。