腰椎間盤突出癥部分患者可能自愈，但多數(shù)需醫(yī)療干預(yù)。自愈概率與突出程度、神經(jīng)壓迫情況、患者年齡等因素相關(guān)。

輕度腰椎間盤突出癥患者可能通過臥床休息、避免負(fù)重等方式促進(jìn)自愈。椎間盤髓核組織可能因脫水回縮，減輕對(duì)神經(jīng)根的壓迫，癥狀隨之緩解。此類情況多見于年輕患者，且突出物較小、未完全破裂時(shí)。

中重度腰椎間盤突出癥通常無法自愈。當(dāng)纖維環(huán)完全破裂、髓核大面積脫出或合并椎管狹窄時(shí)，神經(jīng)壓迫癥狀會(huì)持續(xù)加重。患者可能出現(xiàn)下肢肌力下降、大小便功能障礙等馬尾綜合征表現(xiàn)，需手術(shù)解除壓迫。高齡患者因椎間盤退變嚴(yán)重，自愈概率更低。

腰椎間盤突出癥患者應(yīng)避免久坐久站，睡眠選擇硬板床，日常佩戴腰圍保護(hù)腰椎?？蛇M(jìn)行游泳、小燕飛等低強(qiáng)度鍛煉增強(qiáng)腰背肌力量，但急性期需絕對(duì)臥床。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，控制體重減輕腰椎負(fù)荷。若出現(xiàn)下肢麻木加重或肌力減退，須立即就醫(yī)評(píng)估是否需要手術(shù)干預(yù)。