夏天容易掉頭發(fā)可能與季節(jié)性脫發(fā)、紫外線損傷、汗液刺激、營(yíng)養(yǎng)失衡、頭皮炎癥等因素有關(guān)。季節(jié)性脫發(fā)屬于生理現(xiàn)象，紫外線等因素可能加重脫發(fā)。

1、季節(jié)性脫發(fā)

夏季人體新陳代謝加快，毛囊進(jìn)入休止期的比例增加，屬于正常生理現(xiàn)象。通常表現(xiàn)為每日脫發(fā)量略多于其他季節(jié)，但無局部禿斑。無須特殊治療，保持規(guī)律作息即可。

2、紫外線損傷

強(qiáng)烈陽(yáng)光會(huì)破壞頭發(fā)角蛋白結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致發(fā)絲脆弱易斷。外出時(shí)可佩戴透氣遮陽(yáng)帽或使用含防曬成分的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，避免正午時(shí)段長(zhǎng)時(shí)間暴曬。

3、汗液刺激

汗液中的鹽分和皮脂混合可能堵塞毛囊，引發(fā)毛囊炎。建議運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔頭皮，選擇溫和的弱酸性洗發(fā)水，避免過度搔抓。

4、營(yíng)養(yǎng)失衡

夏季食欲減退可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素攝入不足?？蛇m量增加雞蛋、瘦肉、深綠色蔬菜等食物的攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充復(fù)合維生素。

5、頭皮炎癥

脂溢性皮炎或真菌感染可能伴隨頭皮瘙癢、紅斑等癥狀。需就醫(yī)明確診斷，常用藥物包括酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等外用抗真菌制劑。

夏季護(hù)發(fā)需注意防曬與清潔平衡，避免頻繁燙染。每日脫發(fā)量超過100根或出現(xiàn)局部禿斑時(shí)應(yīng)及時(shí)就診皮膚科。飲食可增加三文魚、核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物，使用寬齒梳減少牽拉性脫發(fā)，洗頭水溫控制在38℃以下為宜。