骨質(zhì)疏松可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充鈣劑、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。骨質(zhì)疏松可能與鈣攝入不足、維生素D缺乏、雌激素水平下降、長期使用糖皮質(zhì)激素、遺傳等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰背疼痛、身高變矮、骨折等癥狀。

1、調(diào)整飲食

增加富含鈣和維生素D的食物攝入有助于改善骨質(zhì)疏松。牛奶、奶酪、酸奶等乳制品含有豐富的鈣，沙丁魚、三文魚等深海魚類富含維生素D。西藍(lán)花、菠菜等深綠色蔬菜也含有較多鈣質(zhì)。避免過量飲用咖啡和酒精，減少鈉鹽攝入，有助于減少鈣流失。

2、補(bǔ)充鈣劑

鈣劑是治療骨質(zhì)疏松的基礎(chǔ)藥物，碳酸鈣片、乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑可幫助補(bǔ)充體內(nèi)鈣質(zhì)。鈣劑最好在餐后服用，以提高吸收率。同時(shí)需要配合維生素D補(bǔ)充劑，如維生素D3軟膠囊，以促進(jìn)鈣的吸收和利用。

3、適度運(yùn)動(dòng)

規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以刺激骨形成，預(yù)防骨量流失。建議進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)如步行、慢跑、爬樓梯等，每周3-5次，每次30-60分鐘。太極拳、瑜伽等平衡訓(xùn)練有助于預(yù)防跌倒。避免劇烈運(yùn)動(dòng)和可能導(dǎo)致骨折的高風(fēng)險(xiǎn)活動(dòng)。

4、藥物治療

雙膦酸鹽類藥物如阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液可抑制破骨細(xì)胞活性，減少骨吸收。降鈣素鼻噴劑如鮭降鈣素鼻噴劑可緩解骨痛。選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑如雷洛昔芬片適用于絕經(jīng)后女性。甲狀旁腺激素類似物如特立帕肽注射液可促進(jìn)骨形成。

5、手術(shù)治療

對(duì)于嚴(yán)重骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的椎體壓縮性骨折，可考慮椎體成形術(shù)或后凸成形術(shù)等微創(chuàng)手術(shù)。髖部骨折通常需要內(nèi)固定或關(guān)節(jié)置換手術(shù)。手術(shù)治療后仍需配合藥物治療和康復(fù)訓(xùn)練，以促進(jìn)骨愈合和功能恢復(fù)。

骨質(zhì)疏松患者應(yīng)定期進(jìn)行骨密度檢查，監(jiān)測治療效果。保持均衡飲食，確保每日鈣和維生素D的充足攝入。堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉力量和平衡能力，預(yù)防跌倒。避免吸煙和過量飲酒，減少咖啡因攝入。遵醫(yī)囑規(guī)律用藥，不可自行增減藥量或停藥。注意居家環(huán)境安全，預(yù)防跌倒和骨折的發(fā)生。