股骨頭壞死患者在沒有嚴(yán)重關(guān)節(jié)功能障礙或急性疼痛時(shí)，通常可以游泳。若處于急性炎癥期或存在嚴(yán)重關(guān)節(jié)變形，則不建議游泳。

游泳屬于低沖擊性運(yùn)動(dòng)，水的浮力可減輕關(guān)節(jié)負(fù)重，對(duì)股骨頭壞死患者具有緩解肌肉緊張、改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度的作用。蛙泳、仰泳等姿勢對(duì)髖關(guān)節(jié)壓力較小，適合作為康復(fù)訓(xùn)練方式。水溫建議保持在28-32攝氏度，避免冷水刺激導(dǎo)致血管收縮。每次游泳時(shí)間控制在30分鐘內(nèi)，每周不超過3次，運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)髖部持續(xù)疼痛需立即停止。

當(dāng)股骨頭壞死進(jìn)展至三期以上，出現(xiàn)明顯塌陷或關(guān)節(jié)間隙狹窄時(shí)，游泳可能加重髖關(guān)節(jié)摩擦。術(shù)后3個(gè)月內(nèi)或存在開放性傷口、皮膚感染等情況也應(yīng)禁止游泳。水中活動(dòng)可能因平衡能力下降導(dǎo)致跌倒風(fēng)險(xiǎn)，需有專人陪護(hù)。

股骨頭壞死患者游泳前應(yīng)咨詢康復(fù)醫(yī)師評(píng)估病情階段，選擇專業(yè)泳池避免野外水域。運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴泳鏡等護(hù)具，結(jié)束后及時(shí)擦干身體防止受涼。日常可配合騎自行車、坐位體操等低負(fù)重訓(xùn)練，飲食注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，但需控制體重避免增加關(guān)節(jié)負(fù)荷。定期復(fù)查X線觀察壞死區(qū)域變化，若疼痛加劇或活動(dòng)受限需及時(shí)調(diào)整康復(fù)方案。