頭皮屑過(guò)多可通過(guò)調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、藥物治療、飲食調(diào)節(jié)、物理治療和中醫(yī)調(diào)理等方式改善。頭皮屑過(guò)多可能與馬拉色菌感染、脂溢性皮炎、銀屑病、干燥性皮炎或精神壓力等因素有關(guān)。

1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣

選擇含吡啶硫酮鋅、酮康唑或二硫化硒成分的藥用去屑洗發(fā)水，每周使用2-3次。避免過(guò)度清潔，水溫控制在37℃以下，減少染燙頻率。洗頭時(shí)用指腹按摩頭皮，忌用指甲抓撓。毛巾需定期煮沸消毒，枕套每周更換。

2、藥物治療

馬拉色菌感染可外用酮康唑洗劑或聯(lián)苯芐唑溶液。脂溢性皮炎建議使用復(fù)方硫磺軟膏或哈西奈德溶液。銀屑病需遵醫(yī)囑使用卡泊三醇搽劑或他克莫司軟膏。真菌性頭皮屑可口服伊曲康唑膠囊，但需監(jiān)測(cè)肝功能。急性期滲出可用硼酸溶液濕敷。

3、飲食調(diào)節(jié)

限制高糖高脂飲食，每日補(bǔ)充20克亞麻籽或核桃。增加富含維生素B族的糙米、動(dòng)物肝臟攝入。每日飲水不少于1500毫升，適量食用發(fā)酵食品如酸奶。避免辛辣刺激食物，戒煙限酒。必要時(shí)補(bǔ)充鋅制劑或維生素D。

4、物理治療

頑固性頭皮屑可采用低能量紅光照射，每周2次。紫外線光療對(duì)銀屑病型頭皮屑有效。脈沖染料激光可改善頭皮微循環(huán)。冷噴療法能緩解瘙癢，離子導(dǎo)入可促進(jìn)藥物吸收。需在專業(yè)機(jī)構(gòu)操作，療程4-8周。

5、中醫(yī)調(diào)理

血熱型可用側(cè)柏葉、白鮮皮煎水外洗。濕熱型推薦茵陳蒿湯加減內(nèi)服。肝腎不足者可服用六味地黃丸。梅花針叩刺配合艾灸百會(huì)穴。藥枕方用桑葉、菊花、薄荷等填充。需辨證施治，避免自行用藥。

保持規(guī)律作息，保證每日7小時(shí)睡眠。冬季使用加濕器維持室內(nèi)濕度在50%-60%。避免戴過(guò)緊的帽子，選擇純棉透氣材質(zhì)。每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)3次，每次30分鐘。若伴隨脫發(fā)、紅斑或膿皰，需及時(shí)就診皮膚科。勿長(zhǎng)期使用含激素產(chǎn)品，兒童孕婦用藥前需咨詢醫(yī)生。