雙膝蓋酸軟可能由缺鈣、過度勞累、骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎、半月板損傷等原因引起，可通過補鈣、休息、藥物治療、物理治療、手術等方式緩解。

1、缺鈣

鈣是維持骨骼健康的重要元素，缺鈣可能導致骨質疏松或骨軟化，引發(fā)膝蓋酸軟。日常可通過攝入牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等富含鈣的食物補充。必要時可在醫(yī)生指導下使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等藥物。

2、過度勞累

長時間站立、行走或劇烈運動可能導致膝蓋周圍肌肉疲勞和乳酸堆積，表現(xiàn)為酸軟感。建議減少膝關節(jié)負荷，適當休息并配合熱敷緩解癥狀。避免重復進行高強度運動。

3、骨關節(jié)炎

骨關節(jié)炎與關節(jié)軟骨退化有關，常見于中老年人，表現(xiàn)為膝蓋酸軟伴晨僵和活動受限。治療包括使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物緩解疼痛，配合關節(jié)腔注射玻璃酸鈉改善功能。

4、類風濕關節(jié)炎

自身免疫反應攻擊關節(jié)滑膜，導致對稱性膝蓋酸軟、腫脹。需遵醫(yī)囑使用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風濕藥，結合康復訓練維持關節(jié)活動度。

5、半月板損傷

運動創(chuàng)傷或退變可能導致半月板撕裂，表現(xiàn)為膝蓋酸軟伴彈響和交鎖癥狀。輕度損傷可通過關節(jié)制動和物理治療恢復，嚴重者需關節(jié)鏡下半月板修復術。

日常應注意膝蓋保暖，避免長時間跪姿或爬樓梯，控制體重以減輕關節(jié)壓力?？蛇M行游泳、騎自行車等低沖擊運動增強股四頭肌力量。若酸軟持續(xù)超過兩周或伴隨紅腫熱痛，建議及時至骨科或風濕免疫科就診，完善X線、MRI等檢查明確病因。