頭屑多伴隨脫發(fā)可通過調整洗護習慣、補充營養(yǎng)、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術等方式改善。頭屑多脫發(fā)可能與馬拉色菌感染、脂溢性皮炎、雄激素性脫發(fā)、精神壓力、營養(yǎng)不良等因素有關。

1、調整洗護習慣

選擇含吡啶硫酮鋅或酮康唑成分的藥用去屑洗發(fā)水，每周使用2-3次，避免過度清潔導致頭皮干燥。洗頭時水溫控制在38℃以下，指腹輕柔按摩頭皮。減少燙染、吹風等物理刺激，梳頭選用寬齒木梳。

2、補充營養(yǎng)

每日攝入含優(yōu)質蛋白的雞蛋、魚肉，補充維生素B族的燕麥、瘦肉，以及富含鋅元素的牡蠣、堅果。貧血者可增加動物肝臟、菠菜等富鐵食物，必要時在醫(yī)生指導下服用葡萄糖酸鋅口服溶液、維生素B復合片等制劑。

3、藥物治療

馬拉色菌感染可用酮康唑洗劑聯(lián)合硝酸咪康唑乳膏外用；脂溢性皮炎需短期使用哈西奈德溶液控制炎癥；雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑口服非那雄胺片，女性患者改用螺內酯片。中成藥如養(yǎng)血生發(fā)膠囊、精烏膠囊對氣血不足型脫發(fā)有一定效果。

4、激光治療

低能量激光通過波長650nm的紅光刺激毛囊活性，改善局部微循環(huán)。需在醫(yī)療機構完成療程治療，每周2次，每次20分鐘，適用于輕中度雄激素性脫發(fā)，可與藥物聯(lián)合使用。

5、植發(fā)手術

毛囊單位提取術將后枕部健康毛囊移植至脫發(fā)區(qū)，適合發(fā)際線后移或頭頂明顯稀疏者。術后需口服抗生素如頭孢克肟分散片預防感染，3個月內避免劇烈運動。植發(fā)后仍需配合藥物維持原生發(fā)狀態(tài)。

日常應保持規(guī)律作息，每天睡眠不少于7小時，避免熬夜加重內分泌紊亂。夏季外出戴透氣遮陽帽防護頭皮，冬季減少電熱毯使用頻率。每周進行3次30分鐘以上有氧運動如快走、游泳，緩解精神壓力。洗護產(chǎn)品開封后需在6個月內用完，避免成分失效。若脫發(fā)量每日超過100根或出現(xiàn)斑片狀禿發(fā)，建議及時至皮膚科就診。